飯后做這些危害巨大 飯后的禁忌你知道多少？

　　吃飯的質(zhì)量和習(xí)慣直接影響著人們的身體健康。吃了幾十年的飯，每個人都有了自己的飲食習(xí)慣，然而吃飯之后，你的所作所為是不是還依然健康呢?也許飯后的某個小習(xí)慣就會對身體造成潛在的危害，下面和正佳養(yǎng)生網(wǎng)小編一起來看看飯后禁忌你中了幾招。

　　先吃飯菜再吃水果不少人喜歡飯后吃點水果，認(rèn)為這樣有利于清口。其實這是一種錯誤的生活習(xí)慣，飯后馬上吃水果會影響消化功能。因為，當(dāng)食物進(jìn)入胃部后，需要消化1-2個小時才能緩緩排出，飯后馬上吃水果，水果會被之前吃進(jìn)的食物阻擋，而不能正常地消化。

　　如果進(jìn)餐時先吃飯菜、再吃水果，消化較慢的淀粉、蛋白質(zhì)就會阻塞消化較快的水果。多種食物一起攪和在胃里，將使人體正常的消化過程受阻，而水果在體內(nèi)360℃——37℃高溫下，很容易腐爛并產(chǎn)生毒素，從而導(dǎo)致人體產(chǎn)生多種疾病。因此，放下碗筷就急著吃水果的做法是極其錯誤的。

　　飯后喝濃茶茶葉中含有大量單寧酸，飯后喝濃茶，會使剛剛吃進(jìn)的還沒消化的蛋白質(zhì)同單寧酸結(jié)合在一起形成沉淀物，影響蛋白質(zhì)的吸收;茶葉中的物質(zhì)還會妨礙鐵元素的吸收，長期養(yǎng)成飯后喝濃茶的壞習(xí)慣，容易引發(fā)缺鐵性貧血;此外，飯后馬上喝茶，大量的水進(jìn)入胃中，還會沖淡胃所分泌的消化液，從而影響胃對食物的消化工作。

　　飯后吃甜點

　　飯后吃甜點，其最大的害處是會中斷、阻礙體內(nèi)的消化過程，胃內(nèi)食物容易腐爛，被細(xì)菌分解成酒精及醋一類的東西，產(chǎn)生胃氣，并導(dǎo)致各種腸胃疾病。

　　飯后喝水飯后馬上飲水會稀釋胃液，使胃中的食物沒有來得及消化就進(jìn)入了小腸，削弱了胃液的消化能力，容易引發(fā)胃腸道疾病。如果飯后喝的是汽水那對身體就更為不宜了，汽水產(chǎn)生的二氧化碳容易增加胃內(nèi)壓，導(dǎo)致急性胃擴(kuò)張。

　　飯后喝湯是錯誤的進(jìn)食順序

　　另外飯后喝湯，會沖淡食物消化所需要的胃酸，阻礙人體正常的消化過程。那么，湯究竟該在什么時候喝呢，餐前先喝適量的湯，既有暖胃的作用，又能使被餓壞肚子的人不至于狼吞虎咽吃得太急，以免肚子被一下子脹得太滿。

　　飯后放松皮帶多人吃飯過量后感覺撐得慌，常常放松皮帶扣，這樣雖然肚子舒服了，但是會造成腹腔內(nèi)壓的下降，逼迫胃部下垂。長此以往，就會患上真的胃下垂。

　　飯后洗澡民間有句俗話叫“飽洗澡餓剃頭”，這也是一種不正確的生活習(xí)慣。飯后洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應(yīng)減少，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。

　　由此可見，吃飯順序至關(guān)重要。我們平時先吃飯菜，再喝湯，然后吃些甜點和水果的飲食習(xí)慣是錯誤的。

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