老人初春時(shí)節(jié) 食療+按摩暖好胃

　　已是初春，天氣卻還沒轉(zhuǎn)暖。老人身體較弱，容易因胃寒生病，所以在初春仍要注意做好暖胃工作。

　　老人如何養(yǎng)胃?

　　喝熱粥，吃溫性食物。溫食下肚，胃里立刻就會(huì)變得暖洋洋。從中醫(yī)方面，推薦經(jīng)常喝些熱粥或魚湯。粥中可以加點(diǎn)具有溫中散寒作用的姜，具有一定的暖胃止痛作用。比如，高良姜10克、干姜5克、大米50克，大米洗凈后加水熬粥，快熟時(shí)，加入高良姜、干姜，至米熟粥成即可，溫?zé)岱�食。由于高良姜和干姜都含揮發(fā)油，可排除消化道積氣，緩解胃脘不適。

　　核桃豬肚紅棗粥也是不錯(cuò)的暖胃佳品。核桃5克、豬肚30克、粳米50克、紅棗3枚，煮粥食用。核桃又名胡桃，與豬肚都屬溫性食物，核桃入腎經(jīng)，豬肚入脾胃經(jīng)，紅棗甘溫，益氣血補(bǔ)脾胃，適用于胃寒證。

　　敷熱貼，穿保暖馬甲。暖胃要“內(nèi)外兼修”。天涼時(shí)一定要添加衣物為胃部保暖，比如穿上馬甲或肚兜。此外，可以在看電視或睡覺時(shí)，將合適溫度的熱水袋或熱貼等放在胃部物理保暖，還可以根據(jù)情況選用灸貼貼敷于足三里、中脘等穴位溫胃散寒。

　　常泡腳。腳部穴位眾多，可直接影響到全身的健康。因此，經(jīng)常用熱水泡腳也能起到一定的暖胃作用。建議在泡腳水中加入約5克川椒，水溫微燙，每天泡腳20分鐘。

　　除此外，還可以按摩養(yǎng)胃：

　　養(yǎng)胃穴：勞宮穴

　　勞宮穴(握拳中指尖所指處即是)在五行中屬火，能夠促進(jìn)血液循環(huán)、改善精神緊張、促進(jìn)食欲。

　　養(yǎng)胃穴：大陵穴

　　大陵穴(腕橫紋掌側(cè)的中點(diǎn))在五行中屬土，對(duì)應(yīng)著脾胃，可看成是心包經(jīng)上一味很經(jīng)典的“健胃消食片”，按揉此穴可降胃火、祛心火、提升胃動(dòng)力。脾胃不和、消化不良者都可通過這個(gè)穴位來進(jìn)行調(diào)理。

　　養(yǎng)胃穴：內(nèi)關(guān)穴

　　內(nèi)關(guān)穴(前臂正中，腕橫紋上2寸處)是治療胃腸疾病的主要穴位之一，按揉此穴對(duì)治療胃痛、惡心、嘔吐等癥有不錯(cuò)的療效。

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