很容易被忽略的衛(wèi)生細(xì)節(jié)

　　我們身邊的用品的增多，我們很多人都想不起來或者沒意識到它們該洗洗了。生活中有很多東西時間久了會沾染很多的細(xì)菌，讓我們經(jīng)常生病哦。那么哪些會危害身體健康呢?一起來看看吧。

　　你真的夠講衛(wèi)生嗎?你以為你衣著整潔出門就衛(wèi)生了嗎?在你看不見的地方也有可能忽略了很多衛(wèi)生細(xì)節(jié)!

　　100～1000000cfu(菌落形成單位)

　　以為衣服只是穿去參加了一次宴會就不用洗了?

　　NO，人體散發(fā)的熱量、汗液和皮屑絕對是各種細(xì)菌、真菌、螨蟲等的溫床。穿過的衣物上每平方厘米有100～1000000cfu(菌落形成單位)微生物，雖然絕大部分都是純良無害的，但也有金黃色葡萄球菌、志賀桿菌這些致病菌的存在。所以，不要以衣服看起來一點兒都不臟為借口不清洗穿過的衣物。

　　54℃～65℃

　　你會每周換床單嗎?

　　一個成年人每天要排約0.95升的汗液。平均每小時更會脫落150萬個皮膚細(xì)胞，聚集在枕頭和被褥上，成為塵螨有利的生長環(huán)境，加重你的過敏癥狀。

　　為了你的肌膚健康，你可以用不可滲透的床罩把褥子、床墊和枕頭遮蓋起來，并且每周用54℃～65℃的熱水清洗床單。

　　26倍

　　公司衛(wèi)生間的可填充式洗手液極易受到污染，用污染過的洗手液洗手后，手上的革蘭氏陰性菌(以大腸桿菌為代表)比洗手前增長了26倍。所以隨身攜帶一次性皂液或者在辦公室準(zhǔn)備干凈肥皂才是真正講衛(wèi)生!

　　1～2weeks

　　每天都用的化妝工具洗過嗎?

　　3個月不洗，它們會比馬桶更臟!天天化妝，1～2周需要清洗1次刷子，否則滋生細(xì)菌，容易產(chǎn)生皮膚問題。如果你很少化妝，按照你使用刷子的頻繁程度，3周到1個月洗1次。

　　10倍

　　發(fā)消息、玩游戲、吃飯、上廁所時，大部分人都會帶上手機。英國有調(diào)查顯示，有1/4 的手機細(xì)菌總數(shù)超過可接受水平的10倍，其中一部手機細(xì)菌量之高足以讓它的主人感到嚴(yán)重腸胃不適。

　　養(yǎng)成使用耳機的習(xí)慣，在免去了與面部、口唇部位接觸的同時，也會降低手機輻射，并定期用醫(yī)用酒精棉簽或者含酒精成分的手機清潔劑擦拭手機。

　　20秒

　　如廁之前你洗手了嗎?

　　每個人每只手上大約會有150種細(xì)菌，一雙未洗過的手上最多約有80萬個細(xì)菌。在擦拭時，手會近距離接觸私密部位。

　　對于女性來說，尤其在生理期，身體防御力降低，手上的細(xì)菌借更換衛(wèi)生巾的機會進(jìn)入體內(nèi)，更應(yīng)該在如廁前用肥皂或洗手液洗干凈手，雙手搓洗至少20秒。

　　1000

　　美國某大學(xué)的一項研究顯示，手提包內(nèi)部細(xì)菌能達(dá)到每平方厘米1000個，而每平方厘米超過200個細(xì)菌就對健康有威脅。

　　對于愛干凈的你來說，每周清理1 次包內(nèi)物品，定時清洗包包內(nèi)外是十分重要的事兒。包內(nèi)物品最好分類用小袋子裝好。

　　1～2minutes

　　清潔海綿可能是你廚房里最臟的東西!放任不管，上面就會漸漸充滿數(shù)百萬的細(xì)菌，而且它還會成為別的微生物的聚集地，讓你的冰箱和其他廚房用具跟料理臺交叉污染。

　　最簡單的方法就是每周把海綿放進(jìn)有水的盤子里，放進(jìn)微波爐加熱1～2分鐘。

　　大掃除日

　　那可能是一個寒風(fēng)凌厲的日子，我要回家搞衛(wèi)生，讓冬天暖暖的!

　　最臟的生活習(xí)慣 內(nèi)衣褲要勤換洗

　　一些好的生活習(xí)慣能夠達(dá)到養(yǎng)生保健的效果，一些壞的生活習(xí)慣也會讓我們的身體變得不健康，今天就為大家盤點生活中最臟的習(xí)慣。

　　睡覺前不刷牙

　　睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，并且有利于保護牙齒，對安穩(wěn)入睡也有幫助。

　　43%的人承認(rèn)，她們睡前偶爾忘記刷牙。專家提醒，人在睡眠過程中，唾液分泌量會大大減少，而這些唾液是殺滅細(xì)菌的主要力量。

　　所以，偶然的一次不刷牙，也許就會造成口腔細(xì)菌趁虛而入，其結(jié)果是齲齒及牙周病危險大增。另外，許多研究證實，導(dǎo)致牙周病的細(xì)菌同樣會導(dǎo)致你的心臟出現(xiàn)問題。

　　上廁所后不用肥皂洗手

　　連小朋友都知道，飯前便后要洗手，但你是否真的洗干凈了呢?調(diào)查顯示，只有38%的人如廁后用肥皂洗手、2%的人洗手時間超過10秒鐘。專家表示，當(dāng)你上完廁所擦拭時，手與大腸桿菌源距離極近，可能造成細(xì)菌感染，如果不用肥皂，根本無法完全清除細(xì)菌。因此，在上完廁所后一定要用肥皂或者洗手液洗手，并且用清水沖洗干凈。

　　內(nèi)褲不是每天都換

　　內(nèi)衣褲一定要勤洗勤換。微生物學(xué)家查爾斯·格巴博士指出，內(nèi)褲穿一天，上面就會留有約0.1克的糞便，一克糞便中含有1000萬個病毒、100萬個細(xì)菌、1000個寄生蟲包囊和100個蟲卵。這些細(xì)菌會附著在手上，如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿東西吃，就會因此而染上疾病。

　　光著腳健身

　　調(diào)查發(fā)現(xiàn)，32%的人都是光腳健身的，尤其是在跳健美操或肚皮舞時。專家建議，這時最好穿一雙輕便的鞋子。因為健身時腳會大量出汗，潮濕的環(huán)境最利于細(xì)菌滋生，這些細(xì)菌會通過別人的腳遺留在地板上，當(dāng)你的腳踩上去，就可能感染到腳癬或跖疣(一種足底疣)。

　　老中醫(yī)告訴我們，冬天是最適合進(jìn)行滋補的一個季節(jié)。冬天天氣寒冷，這個時候的戶外活動大量減少，正是為身體積蓄能量的最佳時間段。

　　這個時候進(jìn)行養(yǎng)生，不僅能夠幫助身體驅(qū)除寒冷，同時還為身體健康起到非常重要的促進(jìn)作用。今天，小編就來為大家普及冬季養(yǎng)生知識，一起來看看吧。

　　冬季養(yǎng)生知識

　　冬天養(yǎng)生非常重要，但是千萬不能夠盲目進(jìn)行，而是應(yīng)該從穿著、運動以及保養(yǎng)方面來著手，這樣才能夠令身體更加的強壯。具體的如下。

　　第一：穿衣

　　冬天天氣寒冷，這個時候為了保暖很多人都穿上了厚厚的衣服。但是你知道嗎，這個時候的頭部、手部以及腳部都是需要重點保暖，千萬不能夠置之不理。專家告訴我們，頭部的保暖和身體的熱平衡之間具有非常重要的作用。

　　所以說，為了身體健康，冬天的時候?qū)τ谝恍┞懵恫课恍枰�特別的注意，例如帶上帽子以及手套等等。

　　第二：運動

　　很多人由于天氣寒冷就停止了運動，其實這并不科學(xué)。冬天氣溫低這個時候老年人以及小孩最好減少到戶外的次數(shù)，但是運動也不能夠停，而是應(yīng)該在室內(nèi)進(jìn)行一些簡單的運動，例如慢跑等等，這樣不僅不會加重心肺的壓力，同時還能夠鍛煉身體。另外鍛煉的時間也是有講究的，最好在下午的三點到四點時間進(jìn)行鍛煉。

　　第三：保養(yǎng)

　　冬天保養(yǎng)是一項非常重要的工作，天氣越是寒冷，那么就越要保護好手腳，并且養(yǎng)成搓手的好習(xí)慣。搓手不僅能夠促進(jìn)手部的血液循環(huán)，減少出現(xiàn)凍瘡的可能，同時還能夠預(yù)防感冒，并且對于我們的大腦也具有很好的保健作用，所以說，冬天搓手對身體好處大大的有。

　　除了搓手的習(xí)慣之外，冬天最好能夠每天進(jìn)行泡腳，這樣不僅能夠減少寒冷，同時還具有消除疲勞、促進(jìn)睡眠的功效，是一種非常健康、科學(xué)的生活方式。

　　具體的冬季養(yǎng)生方法

　　研究發(fā)現(xiàn)，冬天是各種胃腸道疾病高發(fā)的一個季節(jié)，這主要是由于天氣寒冷，很容易刺激身體導(dǎo)致胃酸分泌過多，這就很容易出現(xiàn)腸胃疾病。另外，老中醫(yī)也告訴我們，冬天是養(yǎng)胃的最佳時間點，只要掌握好以下的一些生活方式，那么身體自然就會越來越健康。

　　日常保持好心情

　　你知道嗎，好心情不僅能夠令心胸開闊，同時對于身體健康的影響也是非常巨大的，并且還具有養(yǎng)胃的功效�，F(xiàn)代人很多都出現(xiàn)了腸胃疾病，這主要是由于該工作生活壓力太大導(dǎo)致的，并且睡眠質(zhì)量也不好，令經(jīng)常長期保持在一個緊繃的狀態(tài)，這就導(dǎo)致胃部正常運轉(zhuǎn)受到影響。所以說，想要在冬天更好的調(diào)理腸胃，那么必須要保持一個好心情，這樣能夠令胃腸道的運轉(zhuǎn)更加順利的進(jìn)行。

　　戒煙酒、濃茶、咖啡

　　冬天養(yǎng)生知識除了以上的幾條之外，還需要對煙酒、濃茶以及咖啡說不，這樣身體才能夠更加的健康。通過研究發(fā)現(xiàn)，長期抽煙容易導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)消化性潰瘍，而喝酒則會出現(xiàn)胃出血等等情況，長期喝濃茶以及咖啡，對于胃黏膜的傷害也是非常巨大的。所以說，為了身體的健康，我們一定要對這些飲品還有煙酒說NO。

　　冬季養(yǎng)生知識其實有很多，但是我們只需要掌握其中的根本，從衣食住行方面著手保健，那么身體自然就會越來越好了。另外，冬天也是養(yǎng)胃的最佳時間，所以一定要多吃些溫補、容易消化的食物，保持一個愉快的好心情。

　　結(jié)語：通過上面的介紹，想必大家都了解到了家中的用品要經(jīng)常換洗，否則對身體造成很大的傷害。在日常生活中，有的人的衣物堆積了很久才會洗，那樣會給我我們帶來難以想象的健康威脅哦。

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