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冬季上火怎么辦 冬季上火原因都有哪些

時間:2015-12-14 18:21:59 來源:環(huán)球網(wǎng)

  人體的火可以從外界進入,也可以從體內(nèi)產(chǎn)生。當外界環(huán)境高溫炎熱時,這種“外火”會首先侵犯人的皮膚,人體常常有感冒的表現(xiàn)!皟(nèi)火”則不同,它是從體內(nèi)表現(xiàn)出來,例如口渴口苦、眼干耳鳴、心煩急躁、小便發(fā)黃、大便秘結(jié)等癥狀。內(nèi)火是怎么產(chǎn)生的呢?概括來說,都是因為氣血運行不暢,郁滯化火而成。就好比一個有限的空間里擠了很多人,大家都想通過卻誰也動不了,全堵在原地干著急,這個環(huán)境就會很燥熱。所以說,氣血不通就容易上火。加之冬天有寒氣在外面束縛著人體,人的氣機更密閉,體內(nèi)的熱不容易散出去,因此是內(nèi)生之火多見的季節(jié)。氣血郁滯在不同臟器,火就出現(xiàn)在不同的臟器,從而表現(xiàn)出不同的癥狀,最為常見的有胃火、肝火和心火。今天咱們就來看看都有哪些辦法對付這些“火”。

  胃火基本都是吃出來的,即飲食不當造成的。我們吃下去的食物需要由脾胃來消化吸收,首先胃把食物磨碎消化以后,把水谷精微(食物的營養(yǎng)精華部分)傳給脾臟,由脾來運化分配到全身,給人體各個臟器提供營養(yǎng);而食物中比較粗濁不能被人體吸收利用的部分則需要排出體外。中醫(yī)認為,胃主降濁,因此這個任務是由胃來完成的。脾和胃的工作能力都有一定的限度,在這個限度之內(nèi),食物可以被充分吸收和利用,一旦超出這個限度,相當于給傳送帶加了過多的貨物,結(jié)果必然是造成貨物堆積,就是我們平時說的食積、“吃頂了”,會造成脾胃的經(jīng)絡受阻,進而生熱,表現(xiàn)為口苦、煩渴、口舌生瘡、上腹脹滿、大便干燥等。

  知道了胃火的來源,我們就要避免暴飲暴食,少吃肥膩食品。出現(xiàn)胃火以后應該多吃一些蔬菜,如蘿卜、芹菜、西紅柿、黃瓜等,水果可選擇西瓜、柚子等,胃火嚴重的可以用少量黃連、大黃泡水飲用。

  進入冬季以后,人體的氣機都在收斂,皮膚的汗孔也閉合上了,和外界的交流減少。但是肝臟的功能是主疏泄,體表氣機的閉合在一定程度上限制了肝向外發(fā)散的特性,所以肝氣就容易郁滯,而郁滯進一步可化為火,表現(xiàn)為頭暈、面目紅赤、易怒、口干舌燥、口苦等。

  對付肝火最合理的方法是適當運動,因為運動能使氣血運行加速,逐漸把郁滯之氣化開,肝火自然也就得以平息。肝經(jīng)和膽經(jīng)循行在身體的兩側(cè),因此,多做轉(zhuǎn)體運動更能夠疏通肝膽的經(jīng)絡。平時則可選擇薄荷、菊花沖泡代茶飲。當然,最重要的是保持愉悅的心情,情緒舒暢才是避免肝郁化火的根本。

  肝在五行中屬木,心屬火,按照五行相生的道理,木能生火,所以,當肝火得不到糾正時,會進一步發(fā)展為心火,出現(xiàn)心悸、失眠、多夢、口舌糜爛潰瘍,如果心火下移到小腸,還可出現(xiàn)尿黃灼熱等癥。遇到這種情況首先要調(diào)整心情,以平和積極的心態(tài)對待工作,嚴重的也可以適當選用金銀花、竹葉、梔子、蓮子心等泡茶喝。

  在傳統(tǒng)健身方法八段錦中,有一個動作是專門去心火的,叫做“搖頭擺尾”。具體做法是:1.緩慢屈膝半蹲成馬步,兩掌扶于膝蓋上方,目視前方。2.身體重心右移,上體向右傾,隨之俯身,眼睛看右腳。隨后,身體重心左移,上體由右向前、向左旋,這時從頸部到尾椎有一種對拉伸長的感覺。3.頭向后搖,同時髖關節(jié)向前旋繞,注意頭和髖旋繞的方向是相反的。然后,恢復到開始時的姿勢,再做另一側(cè)。

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