失眠上火 盤點(diǎn)晚上吃姜的危害

　　相信大家都聽過“晚上吃姜賽砒霜”，那么究竟晚上吃姜有什么危害呢?怎么吃姜最好呢?

　　晚上吃姜的危害

　　1.影響睡眠及腸道。到了晚上，人體應(yīng)該是陽氣收斂、陰氣外盛，因此應(yīng)該多吃清熱、下氣消食的食物，這樣更利于夜間休息，而姜中所含的姜酚會刺激腸道蠕動，白天可以增強(qiáng)脾胃功能，夜晚則可能成了影響睡眠傷及腸道的一大問題。

　　2.上火。生姜的辛溫發(fā)散作用會影響人們夜間的正常休息，且晚上進(jìn)食辛溫的生姜還很容易產(chǎn)生內(nèi)熱，日久出現(xiàn)“上火”的癥狀。

　　姜的最佳吃法

　　1.姜母鴨

　　原料：鴨腿2只(500克)，粉絲150克，生姜60克，香油50毫升，米酒150毫升，鹽、冰糖、生抽、雞精、八角、桂皮、香葉、胡椒粉、紅棗、枸杞適量。

　　做法：鴨腿洗凈瀝干，粉絲用溫水泡軟，把鴨腿斬大塊，生姜洗凈拍松，切條;鍋熱，放入香油;放入生姜煸至表皮發(fā)黃，放入鴨塊煸炒，炒至脫水出油，鴨肉微黃，取高壓鍋，放適量水，放入鴨塊，放入八角、桂皮、紅棗、香葉、枸杞、米酒，大火煮開，小火燉20分鐘關(guān)火;待高壓鍋稍微冷卻，打開蓋子倒入砂鍋中，放粉絲、冰糖、鹽、醬油、胡椒粉蓋鍋蓋，大火煮開片刻，加雞精即可食用。

　　2.姜汁菠菜

　　原料：菠菜400克，姜40克，香油1大匙，醬油1大匙，醋1.5大匙，雞精、鹽、香油適量。

　　做法：姜剁成泥，菠菜去根部，淘洗干凈，切成5厘米左右長的段;在沸水中放入鹽和香油，將菠菜放入滾水中，汆燙片刻后，將菠菜撈出放入冰水中浸泡片刻，撈起把水分稍稍攥干，放入大碗中;用姜泥和調(diào)料將菠菜拌勻即可。

　　3.姜蔥爆花蛤

　　原料：花蛤1000克，姜絲、蔥段、鮮紅椒絲、豆豉粒、醬油、生粉、油適量。

　　做法：鍋里放清水燒開后，倒入花蛤，見殼張開就撈起，待用;炒鍋里放油燒熱后放入豆豉粒和紅椒絲炒香;倒入花蚧翻炒幾下后加入蔥段和姜絲;最后加入醬油，用生粉汁勾芡，裝盤即成。

　　4.姜汁豇豆

　　原料：嫩豇豆200克、姜40克，香油25毫升，鹽、雞精、醋適量。

　　做法：將嫩豇豆摘去老筋，洗凈瀝干，切成4厘米左右的長段;在沸水中放入少許鹽和油，將豇豆焯熟，煮時(shí)不要加蓋，撈出瀝干待用;將姜用工具擦成泥，或者用攪拌機(jī)打成泥;用姜泥和調(diào)料將豇豆拌勻，裝盤即可。

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