桂圓吃多了好嗎

　　原標(biāo)題：龍眼吃多了會(huì)怎么樣 龍眼肉的副作用介紹

　　每年八月是龍眼大量上市的季節(jié)，龍眼好吃，而且營養(yǎng)價(jià)值非常高�？捎械娜苏f龍眼吃多了容易上火，因此每次在吃的時(shí)候都不敢多吃。那么，如果龍眼吃多了會(huì)怎么樣呢?大家是不是很想知道，下面我們就一起來了解龍眼的副作用有哪些吧。

　　龍眼又叫桂圓，其味甘、性溫，具有開胃益脾、益氣養(yǎng)血、安神益智等功效，是冬季進(jìn)補(bǔ)的最佳食品�？墒枪饒A屬熱性，因此不宜多吃，如果大量食用，很容易引起上火，導(dǎo)致便秘等多種癥狀。所以建議大家在吃龍眼的時(shí)候切記不要貪吃哦。接下來小編就給大家分享一些龍眼的副作用吧。

　　營養(yǎng)健康 | 龍眼的副作用

　　龍眼吃多了易上火

　　吃龍眼可增強(qiáng)食欲，因此很多人在吃龍眼的時(shí)候，就會(huì)忍不住多吃幾顆�？墒驱堁垡淮涡猿缘奶�多很容易上火的。特別是兒童、老年人及患有咽喉炎、慢性扁桃體炎、糖尿病等疾病患者，應(yīng)該盡量少吃或者不吃龍眼等上火類的水果。一般情況下，一天食用龍眼的數(shù)量應(yīng)控制在4兩左右，最多不能超過6兩。

　　營養(yǎng)健康 | 龍眼的食用禁忌

　　吃龍眼的好處有很多，從上面我們看出吃龍眼的副作用也不少哦，下面我們就來看看龍眼的食用禁忌吧。大家在食用的時(shí)候注意一下哦。

　　1、龍眼易生內(nèi)熱，所以少年及體壯者少吃為好。

　　2、如有小便黃赤、大便干燥、口干舌燥等陰虛內(nèi)熱表現(xiàn)者切記不要吃龍眼。

　　3、消化不良、舌苔厚膩、食欲不振者應(yīng)該少吃。

　　4、孕婦盡量少吃龍眼，由于吃龍眼容易上火，對(duì)腹中的胎兒不好。

　　營養(yǎng)健康 | 龍眼的食用方法

　　我們知道龍眼吃多了容易上火，那么怎樣食用龍眼不會(huì)上火呢?下面小編將龍眼的正確食用方法分給大家，希望能夠幫助到您。我們?cè)诔札堁鄣臅r(shí)候不妨喝一杯菊花茶，菊花具有降火的作用，這樣就不用擔(dān)心吃了龍眼會(huì)上火了，這種方法非常適合體弱的老人、氣血不足、產(chǎn)后體虛、有慢性疾病、體虛怕冷以及各種貧血患者用來滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)。

　　龍眼吃多了會(huì)怎么樣大家現(xiàn)在已經(jīng)知道了吧，是不是看文章看累了呢，下面小編將山藥桂圓粥的制作方法分享給大家，文章閱讀完了，廚藝也學(xué)到啦，馬上去做一頓好吃的來犒勞一下自己吧。

　　山藥桂圓粥

　　材料：生山藥100克，桂圓肉15克，五味子3克，白糖。

　　1、將山藥洗凈去皮切成薄片以備用。

　　2、將山藥片、桂圓肉、五味子一同放入鍋中，加入適當(dāng)?shù)那逅�，用大火�?0分鐘，煮好以后加入適當(dāng)?shù)陌滋菙噭蚣纯墒秤谩?/P>

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