空腹能喝牛奶嗎

　　原標(biāo)題：空腹能喝牛奶嗎 16種食物絕不能空腹吃

　　人們?cè)陴I的時(shí)候，身邊有什么好吃的，就會(huì)往肚里吃。其實(shí)這樣是不對(duì)的，因?yàn)橛械氖澄镫m然營養(yǎng)，但是并不適合空腹食用。那么你知道有哪些飲食誤區(qū)嗎?你知道空腹吃香蕉、空腹喝牛奶對(duì)嗎?今天小編告訴大家這16種食物絕不能空腹吃，趕緊來看看吧。

　　西紅柿

　　西紅柿里面富含很多的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑這些成分，很容易和胃酸發(fā)生一些反應(yīng)，增強(qiáng)胃里面的壓力，從而導(dǎo)致胃的擴(kuò)張，造成胃痛，容易形成胃結(jié)石。特別是把西紅柿和牛奶或者豆?jié){搭配吃的時(shí)候，特別容易造成這種狀況。

　　人體在空腹時(shí)應(yīng)該進(jìn)食一些容易消化、營養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物，而西紅柿屬單—營養(yǎng)，只含有維生素、纖維素和水分等，空腹食用不僅妨礙胃的吸收，也不能滿足機(jī)體生理需求：所以，西紅柿不宜空腹吃。

　　牛奶

　　牛奶中含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，空腹飲用，蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營養(yǎng)滋補(bǔ)作用。

　　喝牛奶最好的方法就是將牛奶和含有面粉的食物搭配在一起吃，比如面包和餅干之類的食物。喝牛奶最好是在吃過飯以后兩小時(shí)左右飲用，也可以在睡覺之前喝，可以滋補(bǔ)保健、促進(jìn)消化，還可以幫助你排氣通便。

　　豆?jié){

　　空腹喝豆?jié){，沒有進(jìn)食其它食物，豆?jié){就會(huì)轉(zhuǎn)化為能量。豆?jié){蛋白質(zhì)含量豐富，空腹喝豆?jié){時(shí)，它只能代替淀粉作為能量被消耗掉，而不能作為蛋白質(zhì)被身體吸收，達(dá)不到補(bǔ)充營養(yǎng)的作用。

　　而且空腹喝豆?jié){還會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)。

　　蜂蜜

　　空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。專家提醒：蜂蜜的食用時(shí)間大有講究，建議在飯后1.5-2小時(shí)后喝為宜。

　　腸胃不好的人可以用30度的水來沖飲蜂蜜，如果不這樣的話，很容易導(dǎo)致腹瀉、腸胃炎。不過也不要用溫度過高的水來沖，如果將蜂蜜加熱高于67度的話，可能損害其中的維它命，還會(huì)減少它的香氣，降低它的營養(yǎng)價(jià)值。

　　柿子

　　含有較多的果膠、單寧酸，上述物質(zhì)與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結(jié)石。空腹吃柿子，大量的柿膠酚和紅鞣質(zhì)收斂劑與胃酸凝結(jié)成硬塊，形成“柿石”。

　　容易引起惡心、嘔吐、胃潰瘍，甚至胃穿孔等。柿子在飯后吃就不易形成“柿石”。

　　冷飲

　　空腹?fàn)顟B(tài)下暴飲各種冷凍食品，會(huì)刺激胃腸發(fā)生攣縮，久之將導(dǎo)致各種酶促化學(xué)反應(yīng)失調(diào)，誘發(fā)腸胃疾病。在女性月經(jīng)期間喝冷飲還會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。

　　香蕉

　　香蕉中有較多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感元素，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用�？崭钩韵憬稌�(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。

　　山楂、橘子

　　含有大量的有機(jī)酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會(huì)使胃酸猛增，對(duì)胃黏膜造成不良刺激，使胃發(fā)脹滿、泛酸，若在空腹時(shí)食用會(huì)增強(qiáng)饑餓感并加重原有的胃痛。

　　糖

　　糖是一種極易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時(shí)間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血糖驟然升高容易導(dǎo)致眼疾。

　　而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會(huì)破壞機(jī)體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡，對(duì)健康不利。

　　酸奶

　　空腹飲用酸奶，會(huì)使酸奶的保健作用減弱，而飯后兩小時(shí)或睡前喝，既有滋補(bǔ)保健、促進(jìn)消化作用，又有通便作用。

　　空腹或過量飲用酸奶，會(huì)使胃酸濃度增高，影響人的食欲和消化功能，不利于身體健康。用酸奶送服藥物，也是不正確的，因?yàn)榭股�素類藥物能殺死活的乳酸菌�?/P>

　　另外，酸奶也不能加熱喝。因?yàn)樗崮讨泻�有活的乳酸菌，如果加熱，活的乳酸菌就�?huì)被殺死，從而失去保健作用。

　　大蒜

　　大蒜大蒜含有強(qiáng)烈辛辣的大蒜素，空腹食蒜會(huì)對(duì)胃黏膜、腸壁造成強(qiáng)烈的刺激，引起胃腸痙攣、絞痛，影響胃腸消化功能。

　　酒

　　空腹飲酒容易刺激胃黏膜，引起胃炎和胃潰瘍等多種病變。人體會(huì)很容易出現(xiàn)低血糖，進(jìn)而頭暈、出冷汗、心悸，嚴(yán)重者導(dǎo)致低血糖，昏迷甚至死亡。

　　茶

　　空腹飲茶會(huì)稀釋胃液，降低消化功能，還會(huì)引起“茶醉”，表現(xiàn)為心慌、頭暈、四肢無力、胃腸不適、腹中饑餓等。

　　一旦發(fā)生茶醉現(xiàn)象，可以吃一塊糖或喝上一杯糖水，上述癥狀即可緩解并消失。氟假如在體內(nèi)蓄積過多，則可能引發(fā)腸道疾病，影響腎功能。

　　黑棗

　　黑棗含有大量果膠和鞣酸，易和人體內(nèi)胃酸結(jié)合，出現(xiàn)胃內(nèi)硬塊。特別不能在睡前過多食用，患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。

　　維生素

　　維生素雖然不是食物，不過，如果在空腹時(shí)吃，會(huì)在人體還來不及吸收利用之前即從糞便中排出。如維生素A等脂溶性維生素，溶于脂肪中才能被胃腸黏膜吸收，應(yīng)宜飯后吃用，才能夠較完全地被人體吸收。

　　總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道哪16種食物絕不能空腹吃了嗎?你知道有哪些飲食誤區(qū)了嗎?大家一定要避開這些誤區(qū)，健康飲食，這樣才能讓你吃的更加營養(yǎng)，遠(yuǎn)離疾病。

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