上火能喝牛奶嗎

　　原標(biāo)題：上火可以喝牛奶嗎

　　牛奶是日常生活中營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，不僅僅可以提高免疫力，而且還很容易消化，因此受到很多人的喜歡。特別是老人和小孩多喝牛奶是非常有好處的。但是有人認(rèn)為喝牛奶會(huì)導(dǎo)致上火，那么上火可以喝牛奶嗎?這個(gè)是很多喜歡喝牛奶的人關(guān)心的話題。

　　當(dāng)然我們需要知道的是，其實(shí)喝牛奶是不會(huì)導(dǎo)致上火的，而對(duì)于上火可以喝牛奶嗎的問(wèn)題，我們需要注意的是，牛奶可以喝，但是牛奶不具有敗火的作用。

　　牛奶具有滋潤(rùn)肺胃、潤(rùn)腸通便、補(bǔ)虛的作用，喝牛奶并不會(huì)上火。而且，在炎炎夏季，人體為了抵抗高溫，消耗大量的體力，正是需要補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種維生素的時(shí)候，牛奶不僅富含人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)，而且，人體對(duì)牛奶中營(yíng)養(yǎng)成分的消化吸收率高達(dá)92%，因此，牛奶應(yīng)該是十分適合夏季飲用的營(yíng)養(yǎng)飲品。

　　說(shuō)到喝牛奶的好處，目前已經(jīng)有了共識(shí)。尤其對(duì)于中小學(xué)生，牛奶是上佳的營(yíng)養(yǎng)食物之一。除不含膳食纖維外，奶類幾乎含有人體所需的全部營(yíng)養(yǎng)素。更為重要的是，牛奶富含蛋白質(zhì)和易于人體吸收的鈣等優(yōu)點(diǎn)，是其它任何天然食物無(wú)法比擬的。

　　專家介紹，奶類蛋白質(zhì)是一種優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可提供25種氨基酸，是最接近人體需要的。奶類含鈣量很高，每100克牛奶可提供鈣125毫克，吸收利用率也很高，是中小學(xué)生補(bǔ)鈣的最好的天然食品。鈣是保證兒童青少年骨骼正常發(fā)育必不可少的營(yíng)養(yǎng)素，如缺乏或不足可導(dǎo)致骨骼發(fā)育不良，不僅長(zhǎng)不到理想的遺傳身高，還會(huì)增加成年后患骨質(zhì)疏松和骨折的危險(xiǎn)。

　　所以說(shuō)對(duì)于上火可以喝牛奶嗎答案當(dāng)然是肯定的，因?yàn)楹扰Ｄ痰暮锰幎喽�，不過(guò)對(duì)于上火的患者來(lái)說(shuō)，日常的飲食過(guò)程還是可以多吃一些敗火的食物，注意多補(bǔ)充水分，從而遠(yuǎn)離上火的煩惱。

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