O型血人適合劇烈運(yùn)動(dòng) 血型不同養(yǎng)生方式不同

　　O型血人　適合劇烈運(yùn)動(dòng)

　　O型血的人是最可以放心吃肉的一類人，因?yàn)樗麄兊拿庖呦到y(tǒng)和自愈系統(tǒng)很需要從肉類中獲取營(yíng)養(yǎng)。但是他們的消化系統(tǒng)比較脆弱，容易患胃炎等腸道疾病。這類人最適合做劇烈運(yùn)動(dòng)，像足球、長(zhǎng)跑、游泳等都是很好的健身方式。

　　建議食物：牛肉、羊肉或鹿肉;鱒魚、鮭魚、沙丁

　　魚、鱸魚、鱈魚、雞蛋、牛奶或豆腐：新鮮奶酪：洋薊、大蒜、蘿卜、萵苣、洋蔥、歐芹、甘薯和南瓜等：橄欖油或亞麻子油：蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子。

　　A型血人　警惕心腦血管疾病

　　A型血的人較少生病，但有兩個(gè)薄弱環(huán)節(jié)：一是消化道，二是心腦血管。所以A型血的人要警惕消化方面的疾病。最忌大魚大肉及蛋、奶類食物，不宜食煎、炸、炒的食物。A型血的人可以選擇瑜伽、太極拳等鍛煉項(xiàng)目，注意控制運(yùn)動(dòng)量。

　　建議食物：鱈魚、鱒魚、鮭魚、沙丁魚、鱸魚、鯉魚等：一周3個(gè)雞蛋、奶酪、豆奶、天然酸奶、奶油等：葡萄子油和亞麻子油：洋薊、蘿卜、洋蔥、南瓜、菠菜和大蒜等：檸檬、菠蘿、李子、蘋果、桃、番石榴、葡萄干、櫻桃、柚子和芹菜等。

　　B型血人

　　不要多吃雞肉

　　B型血的人創(chuàng)造力強(qiáng)，具有強(qiáng)烈的好勝心。

　　在疾病方面，除了容易得齲齒外，還容易得結(jié)核病、痢疾、口腔癌、乳腺癌、關(guān)節(jié)炎和白血病。肉類中不要多吃雞肉。蔬菜要占到總食量一半以上，但不要超過60%：水果占到總食量的1/10就夠;對(duì)各種谷物的需求大約也是1/10。可適量多吃一些根莖類食物，如紅薯、土豆、筍類、蘿卜、藕等。

　　建議食物：各種肉類、海鮮;新鮮奶酪、奶油;橄欖油和魚肝油;燕麥、大米、谷物等;洋白菜、胡蘿卜、歐芹、青椒、花椰菜等;葡萄、香蕉、蘋果、番石榴、葡萄、菠蘿或木瓜。

　　AB型血人

　　消化系統(tǒng)很敏感

　　AB型血的人的消化系統(tǒng)比較敏感和脆弱，容易患有肝炎、糖尿病、精神分裂癥和急性呼吸道疾病。吃飯的最佳策略就是少吃多餐，豆腐、綠葉蔬菜和奶制品都是適合吃的食物。AB型血的人要稍微增加雜糧的比例，減少水果的食用量。最好不要食用烹調(diào)過的油，也就是說，不要吃太多炒制的菜。要特別注意少食用貝類、蝦蟹類食品。

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