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如果我們喝水的量會增大的，所以我們的包包里就少不了瓶裝水的，但是你知道嗎，我們這些看似平常的舉動其實都是隱藏著很多的健康威脅的，下面我們就給大家說說長期喝瓶裝水的健康威脅吧。
總喝瓶裝水當心三大隱藏的安全威脅
一、引起食物中毒、身體不適等
不要小看混入的大腸桿菌，它能夠輕易地讓人體出現(xiàn)腹瀉、嘔吐、發(fā)熱等一系列食物中毒的癥狀，尤其是免疫力差的孩子和經(jīng)過長期的疲勞導致免疫力下降的大人更容易中招，因此需要更加注意。
二、導致皮膚粗糙起粉刺
黃色葡萄球菌是導致遺傳性過敏癥惡化的首要原因。這種細菌一旦在身體中大量繁殖，就有可能造成皮膚干燥掉屑和瘙癢。同時，黃色葡萄球菌和大腸菌還會引起腸道不適，引起便秘。一旦身體中囤積大量老舊廢物，可能引起身體代謝惡化，造成肌膚粗糙、起粉刺等原因。
三、造成口腔炎、口角炎等炎癥
原本只存在于口腔中的念珠菌大量繁殖后可能導致口腔內膜炎、口角炎等炎癥，引起不適。當口腔發(fā)炎時還有一個巨大的問題，那就是口腔的疼痛讓人沒法好好吃飯，若隱若現(xiàn)的疼痛容易讓人出現(xiàn)易怒、煩躁、不安等其他各種問題。
那么，到底喝什么水好?
脫脂牛奶：牛奶的含水量比一般飲料高，不過脂肪會阻礙水分的吸收，所以最好選擇低脂奶。
點評：喝脫脂牛奶是補水一種很好的途徑，但最好不要加糖，因為糖具有“鎖水”的作用，讓補進去的水無法被身體利用。每1000毫升全脂牛奶含有30克脂肪，而人一天攝入脂肪最好不要超過60克，這也是推薦大家喝脫脂牛奶的一個重要原因。
雞湯：雞湯不僅解渴，其中所含的鈉還有利于水分的保持。
點評：鈉雖然有利于水分的保持，但它就像一道鎖鏈一樣，把水分子和它鎖在一起，讓身體無法利用這些水分。所以最好在喝完雞湯后多吃水果補充鉀，讓身體排出鈉，讓它們變成可被身體利用的活性水。
西瓜：西瓜92%的成分都是水，其中的碳水化合物有利于水分的吸收，而且富含的鉀元素能與鈉元素共同作用，保持水分平衡。
點評：吃西瓜是補水的好方法，但西瓜含糖比較高，同樣會將水分“鎖”起來。此外，剛進家門最好別吃西瓜，尤其是從冰箱中拿出的西瓜，因為體內溫度較高，驟然受寒涼食物刺激，會導致消化道紊亂、食欲降低。
沙拉：沙拉主要以新鮮蔬菜或水果為主，主要成分還是水。吃一頓沙拉相當于喝了一次水。
點評：如果用沙拉補水，最好將其中的沙拉醬換成油醋汁，因為沙拉醬不僅熱量很高，還含有大量的鈉，阻礙水分被身體利用吸收。
啤酒：有些研究證實酒精具有脫水作用，但啤酒的成分多是水，只喝一兩杯具有解渴的效果。
點評：啤酒中含鉀高，能中和食物中的鈉，是很好的補水飲料。不過，啤酒熱量高，不能多喝。
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