趕時(shí)間小心得心臟病 有助“強(qiáng)心臟”的食物

　　隨著生活水平的提升，心血管疾病也有高發(fā)的態(tài)勢(shì)，然而心臟病更是危及生命。

　　預(yù)防心臟病要懂得心臟求救2個(gè)信號(hào)

　　最醒目：胸痛壓迫

　　猶如大象踩胸口

　　胸痛是心臟病發(fā)出的最早期信號(hào)。根據(jù)美國(guó)心臟病學(xué)會(huì)的看法，典型的心臟病發(fā)作時(shí)，患者胸口會(huì)有難受的擠壓感或者痛感，并持續(xù)2分鐘以上，就像“一頭大象踩在胸口”，胸口的疼痛有時(shí)可擴(kuò)散到左肩或左臂。

　　心臟病引起胸痛的主要原因是心肌供血不夠，如冠心病引起的心絞痛和心肌梗死等。但是，胸痛不一定就是心臟病。包括胸壁、肺臟、胸膜、食管的疾病，還有頸椎病、心臟病、胃病以及神經(jīng)疾病等。其中，典型的心絞痛發(fā)作是在體力活動(dòng)、情緒激動(dòng)、寒冷或飽食時(shí)發(fā)生的，表現(xiàn)為心前區(qū)或胸骨后的壓迫感或是悶痛，向左肩部及上肢發(fā)散，經(jīng)過(guò)休息或含服硝酸甘油(注意，只是硝酸甘油，丹參滴丸或速效救心丸不能作為判斷依據(jù))數(shù)分鐘至半小時(shí)可緩解。發(fā)生心肌梗死時(shí)，胸痛的性質(zhì)部位和心絞痛類(lèi)似，但是疼痛的程度更重，不一定有誘發(fā)因素，而且持續(xù)數(shù)小時(shí)不能緩解(即使吃藥也無(wú)明顯好轉(zhuǎn))。

　　值得注意的是，冠心病發(fā)作的部位變化多樣，除了上面所說(shuō)的典型部位外，還可以表現(xiàn)為牙痛、上腹痛及肩痛等，常常被漏診或誤診，它們與普通的疼痛最大的區(qū)別是體力活動(dòng)時(shí)才出現(xiàn)，經(jīng)過(guò)休息或含硝酸甘油數(shù)分鐘即可緩解。一般來(lái)說(shuō)，有心臟病史的人只要出現(xiàn)15分鐘以上的胸部急性疼痛，就應(yīng)前往醫(yī)院進(jìn)行心電圖等相關(guān)檢查。

　　最緊迫：呼吸困難

　　大口喘氣瀕死感

　　呼吸困難是呼吸功能不全的一個(gè)重要癥狀，是患者主觀上有氧氣不足或呼吸費(fèi)力的感覺(jué);客觀上表現(xiàn)為呼吸頻率、深度、和節(jié)律的改變。出現(xiàn)呼吸困難時(shí)患者十分危險(xiǎn)，隨時(shí)有窒息而亡的可能，因此一定要及時(shí)搶救。

　　幾乎各種心臟病都有可能造成呼吸困難。不過(guò)，除了先天性心臟病，其他心臟病引起的呼吸困難基本都出現(xiàn)在心力衰竭時(shí)。心臟病引起的呼吸困難特點(diǎn)為：首先，這類(lèi)呼吸困難都伴隨呼吸頻率加快，就是通常所說(shuō)的“喘”。假如感覺(jué)呼吸困難，卻表現(xiàn)得很平靜，就基本可排除心臟病的原因。其次，呼吸困難會(huì)隨著體力活動(dòng)的增加而加重，休息便可緩解，不會(huì)出現(xiàn)“呼吸困難很厲害，非得出去走走才能好”的情況。最后，呼吸困難在平躺時(shí)重，坐起來(lái)會(huì)好轉(zhuǎn)。如果出現(xiàn)上述特點(diǎn)的呼吸困難，應(yīng)及時(shí)就診。當(dāng)呼吸困難、胸口有壓迫感出現(xiàn)的同時(shí)，一些患者還會(huì)出現(xiàn)瀕死感。

　　此外，如果在嚴(yán)重呼吸困難的同時(shí)伴有發(fā)紺、咳粉紅色泡沫樣痰，強(qiáng)迫坐位、大汗、口唇輕微發(fā)紺、兩肺底可聽(tīng)到水泡音等，很可能是急性左心衰，可迅速發(fā)生心源性休克、昏迷而導(dǎo)致死亡，要及時(shí)送醫(yī)院搶救。

　　有助“強(qiáng)心臟”食物：

　　黃豆

　　黃豆是常見(jiàn)的預(yù)防心臟病的食物。黃豆含有多種人體必需的氨基酸，且多為不飽和脂肪酸，可促進(jìn)體內(nèi)脂肪和膽固醇代謝。

　　玉米玉米油

　　玉米玉米油含不飽和脂肪酸、高達(dá)6成的亞麻油酸，是良好的膽固醇吸收劑;玉米放在中藥里則有利尿作用，并有幫助穩(wěn)定血壓的效果。

　　馬鈴薯

　　該食品含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等，尤其鉀含量最為豐富，每100克中含鉀502毫克，是少有的高鉀蔬菜。心功能不全的患者，多伴有低鉀傾向。常吃馬鈴薯，既可補(bǔ)鉀，又可補(bǔ)糖、蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)、維生素等有助于預(yù)防心臟病。

　　芹菜

　　芹菜所含的芹菜堿，可以保護(hù)心血管功能。吃芹菜要吃葉子，因?yàn)槿~子才是營(yíng)養(yǎng)精華所在。葉子的維生素C比莖高，且富含植物性營(yíng)養(yǎng)素、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。芹菜也是富含纖維素的食物。最新研究結(jié)果顯示，多吃富含纖維素的食物能夠有效預(yù)防心臟病。

　　菠菜

　　菠菜含有豐富的葉酸，能夠有效地防止血液里引發(fā)心臟病的有害物質(zhì)的積累。菠菜所含有的葉黃素、葉酸、鉀和纖維，能夠幫助心臟保持一個(gè)健康的狀態(tài)。研究發(fā)現(xiàn)，較不吃蔬菜的人群，每天吃?xún)煞莅胧卟说娜嘶夹呐K病的風(fēng)險(xiǎn)下降了25%。

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