銀杏果怎么吃 合理搭配做出營養(yǎng)美食

　　說起銀杏果大家可能不是特別了解，銀杏果就是銀杏樹所結(jié)出的果實，也是咱們俗話說的白果，銀杏果的營養(yǎng)價值非常高的，但是相信大家也聽說過銀杏果吃多了也會產(chǎn)生毒性的，因此想吃銀杏果的話一定要了解它的吃法，下面我就給大家介紹一下銀杏果的食用方法：

　　1、椒鹽銀杏：取帶殼銀杏一碟，用椒鹽和銀杏果一起放在鍋內(nèi)炒炸至熟，即可去殼食用。要即炒即吃趁.熱食用。熱食食之可口清香，冷食食之干苦無味。招待客人時，每桌一碟，150-200克為宜。

　　2、爐炸銀杏：取帶殼銀杏一碟，外用薄食用塑料袋裹裝，置微波爐數(shù)分鐘炸熟，即可趁熱去殼食用。

　　3、銀杏粥益元氣、補五臟、抗衰老，老年、體弱多病者尤佳。正常人食之健體。宜家庭食用。做法： 銀杏仁(去殼后用沸水燙去內(nèi)種皮)6-10粒，冰糖少量，粳米2兩，水適量，同時放入鍋中，文火煮熟即成。以粳米成糊糜狀即可。銀杏宜與其他淡甜低糖的米粥類相配，如銀杏八寶粥、銀杏綠豆粥、銀杏沙參蓮子粥等，糖以冰糖、白糖為宜。

　　4、銀杏湯圓：將銀杏仁25克烘脆，研粉，雞油熬熟，面粉炒黃，黑芝麻炒香搗爛。 將蜂蜜壓成泥狀，加入白糖、銀杏粉、黑芝麻，和上雞油加炒面，揉成餡兒。 將糯米粉合勻，分成小團，包上餡兒，作成湯圓。 待鍋內(nèi)水開至沸，將湯圓下鍋，文火煮至湯圓浮在水面上3-5分鐘即成。特點： 餡內(nèi)加入銀杏，有祝福"千秋長存"之意。

　　5、糖臘銀杏配料：銀杏400克，荸薺200克，豬油100克，白糖100克，食鹽、香醋、濕淀粉、小磨麻油、味精適量。做法：銀杏用開水氽去澀水，瀝凈水份，刀壓略扁。荸薺削皮洗凈，切成1.2厘米左右的方丁。炒勺內(nèi)放豬油燒開后，投銀杏、荸薺丁加少許食鹽煸炒，至銀杏呈黃色時，加白糖、香醋翻炒，再用濕淀粉勾芡，加味精，淋小磨麻油推勻即可裝盤。特點：銀杏金黃晶瑩，荸薺丁潔白如玉，果薺脆嫩，香味誘人，酸甜適口，其營養(yǎng)和食療價值與其他菜肴相比，有過之而無不及。

　　上述是對于銀杏果的營養(yǎng)吃法，相信大家看了上面的內(nèi)容之后對于銀杏果的吃法已經(jīng)非常了解了，希望我的回復能幫助到大家。

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