警惕三大過年病 飲食要注意“3少2多”

　　合家團(tuán)圓的春節(jié)，大家都忙著吃喝應(yīng)酬。這個(gè)時(shí)候朋友聚會(huì)少不了，如果稍不注意，生病也是少不了的，需要引起重視。專家表示，春節(jié)期間最容易得病，需要警惕幾種過年病的發(fā)生。那過年期間該如何進(jìn)行養(yǎng)生呢?

　　一、養(yǎng)生警惕：春節(jié)謹(jǐn)防的過年病

　　1、急性膽囊炎

　　專家表示，由于節(jié)日期間大吃大喝或是大量飲酒，或是飲食太過油膩，還可能導(dǎo)致膽汁分泌過多，從而誘發(fā)急性膽囊炎，或是膽石癥急性發(fā)作。急性膽囊炎主要表現(xiàn)為右上腹疼痛，并向右腰背部放射，同時(shí)還可伴有發(fā)熱、嘔吐等癥狀。

　　如果病情、癥狀比較嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院求治。

　　2、酒精中毒

　　春節(jié)期間，親友相聚少不了推杯換盞，而不加節(jié)制地飲酒則是引起酒精中毒的直接原因。每年春節(jié)期間，醫(yī)院急診室都會(huì)有不少人因酒精中毒來治療。專 家指出，酒精中毒者除了有嘔吐現(xiàn)象外，在神經(jīng)興奮期時(shí)還會(huì)有話多、言語不清、動(dòng)作笨拙等表現(xiàn)。當(dāng)中毒者進(jìn)入昏睡期后，一般表現(xiàn)為顏面蒼白、口唇微紫、皮膚 濕冷、體溫下降、瞳孔散大、脈搏快、呼吸緩慢有鼾聲。

　　在親朋好友相聚時(shí)，也應(yīng)相互提醒慢慢飲酒，更不要空腹飲酒。如果有人因飲酒過量出現(xiàn)狂躁癥狀，也千萬不能使用鎮(zhèn)靜劑，更不要用手指刺激咽部來催吐，因?yàn)檫@樣會(huì)使腹內(nèi)壓增高，導(dǎo)致十二指腸內(nèi)溶物逆流，從而引發(fā)急性胰腺炎。

　　3、貓狗咬傷

　　現(xiàn)在有不少家庭中喜歡養(yǎng)貓、狗等寵物，過年時(shí)人多，寵物易受驚傷人。因此，去養(yǎng)有寵物的親朋好友家做客時(shí)，可能會(huì)被貓、狗抓、咬傷。一般而言，兒童最容易被貓狗咬傷，通常被咬的地方是臉部。

　　被寵物抓、咬傷后，要立即用大量肥皂水，反復(fù)多次地沖洗傷口，盡量減少病毒的侵入。不管是被貓還是狗抓、咬傷，都一定要盡快進(jìn)行狂犬疫苗注射，不能超過24小時(shí)。

　　二、過年飲食要注意“3少2多”：

　　“3少”：是指少吃脂肪、少吃鹽和少吃糖。因飽和脂肪會(huì)增加血液膽固醇的含量，增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn);過量攝入鹽會(huì)導(dǎo)致高血壓;含糖的食物和飲料，容易引起蛀牙，增加人體的飽腹感，影響正常進(jìn)食，長期飲用容易引起營養(yǎng)不良。

　　“2多”：是指多吃魚肉和多吃水果蔬菜。因魚肉中的脂肪酸有助于預(yù)防冠心病的發(fā)生;水果蔬菜能夠提供大量人體所需的維生素和礦物質(zhì)，水果蔬菜應(yīng)占每天食物攝入量的1/3以上。

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