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新一輪寒潮來襲，極端寒冷對身體的作用有時會被忽視，但它造成的結(jié)果卻是嚴(yán)重的，特別是對于無家可歸者、嬰幼兒和老年人來說。法國《法蘭西晚報》給您一些小提示，以保護(hù)自己免受寒潮侵襲。
了解身體運(yùn)作
當(dāng)氣溫下降時，人體內(nèi)部需要加倍運(yùn)轉(zhuǎn)以維持正常體溫。心臟跳動頻率加速，更快地將血液輸送到四肢，而這些地方恰恰是最容易變涼的。當(dāng)您開始被寒冷所困擾，您會打哆嗦，有時還會感到嗜睡和肌無力，在使用日常物件的時候還會覺得困難，甚至很容易失去平衡。另外，您可能還會發(fā)現(xiàn)四肢處有麻木或者燃燒的感覺。
請關(guān)注弱勢群體
在漫漫夏日，我們通常會非常關(guān)心嬰幼兒和老年人的身體狀況，而寒冷的冬季對他們來說同樣具有危險性，因?yàn)闅鉁亟档蛯觿◇w溫低、凍傷以及心血管疾病的風(fēng)險。因此要注意家人的最新情況，特別是對單身的親屬更要格外關(guān)注。。哮喘病人也會比一般人更容易受冷，尤其是在干燥的時候會加劇患病風(fēng)險。對于肺部感染患者來說，濕冷更加可怕。在極端寒冷的時候，您應(yīng)該避免將新生兒帶出門，即使他們在嬰兒車?yán)锉槐Ｗo(hù)得很好不需要走一步路。
全副武裝
當(dāng)氣溫低于0℃，從溫暖的家中出來更像是要進(jìn)入戰(zhàn)斗。理想情況下，首先應(yīng)該裹上好幾層衣物，從里面開始穿上各種羊毛衫、羊絨衫等，再在外面套上一件風(fēng)衣。還應(yīng)該認(rèn)真包裹好四肢(腳、頭、頸、手)，特別推薦戴上一頂軟帽，因?yàn)轭^在全身易受冷部位中占到了30%。此外，一雙好的鞋也是很有必要的，可以防止摔跤。
合理膳食
寒潮來襲時，最重要的就是給身體提供維持基本溫度所需要的維他命和礦物元素。所以，請多食用新鮮蔬菜湯、碳水化合物(扁豆，面食，大米，小麥等)以及水果。酒精給人的印象是可以暖身體，但請不要貪杯，因?yàn)榫凭趲ё弑涓杏X的同時也可能會讓您在清醒之后感到嗓子疼。且不要忘記喝水，在身體缺水的時候補(bǔ)充水分有讓身體回暖的作用。
預(yù)防一氧化碳中毒
寒冷的附帶影響有時候甚至可能會致命。當(dāng)使用天然氣、油或煤的加熱器發(fā)生故障，不正當(dāng)使用加熱器(連續(xù)輔助加熱使用)，或者通風(fēng)口被堵住的時候，就會增加一氧化碳中毒的危險。法國衛(wèi)生監(jiān)督協(xié)會(InVS)表示，每年在法國這種類型中毒引起的死亡有上百起，且成千上萬的人都曾遭遇過此類事故。公寓和房屋必須每天通風(fēng)至少一次，因?yàn)橐谎趸紵o色無味，我們無法檢測，而且中毒之后的癥狀(頭痛、惡心、乏力等)不會立刻顯示出來。
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