節(jié)后上火？這些“降火招”比看醫(yī)生還有效

　　不少人在節(jié)后出現(xiàn)上火的情況，便秘、牙齦腫、嘴巴干等，急需降火。

　　上火都是因為它

　　南京市中西醫(yī)結合醫(yī)院中醫(yī)科主任王東旭介紹說，春節(jié)期間的酒席幾乎頓頓大魚大肉，零食不斷，易導致“食火”。

　　此外，晚上熬夜娛樂，夜間應該是陽氣下降陰氣上升安靜入睡的時段。如果23點到凌晨3點不睡覺，就會使身體的陽氣持續(xù)亢奮，導致“心火”，發(fā)生嘴角潰爛、口腔潰瘍等癥狀。

　　有實火：喝涼茶

　　對有實火癥狀，比如出現(xiàn)口渴、口臭、便秘、眼睛紅腫、牙齦腫痛、脾氣大、愛發(fā)火等，降火不妨喝點涼茶，比如金銀花+野菊花泡水喝，女生再加兩粒枸杞。涼茶的本質(zhì)是藥茶，而且藥性偏涼。

　　有虛火：喝鴨肉粥

　　出現(xiàn)虛火的人，比如出現(xiàn)長痘、喉嚨痛、口腔潰瘍、失眠、多夢。這類人喝涼茶會涼上加涼，導致身體更虛。

　　那么虛火的人怎么食療呢?很簡單，喝鴨粥!鴨肉粥就是我國古代醫(yī)書《肘后備急方》中的一道古方，鴨肉能補陰益血，清虛熱。

　　沒胃口：陳皮生姜消食飲

　　此外，很多人感覺吃什么都沒胃口，南京自然醫(yī)學會養(yǎng)生康復專業(yè)委員會秘書長王城生副主任醫(yī)師指出，這是飲食不節(jié)惹的禍，中醫(yī)稱為“傷食”。王城生副主任醫(yī)師推薦消食健胃的食療方———陳皮生姜消食飲。

　　陳皮所含揮發(fā)油對胃腸道有溫和的刺激作用，可促進消化液的分泌，排除腸內(nèi)積氣，而生姜能開胃驅(qū)寒，對于很多不思飲食還感覺腹部寒涼的患者而言比較有益。紅糖中含有部分維他命和電解質(zhì)成分，可調(diào)節(jié)組織間某些物質(zhì)濃度的高低，平衡細胞內(nèi)環(huán)境的水液代謝，排除細胞代謝產(chǎn)物。

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