學(xué)會兩大絕招 教你對節(jié)后綜合征說NO

　　春節(jié)假期，脾胃成為最受累的器官，情緒也出現(xiàn)焦慮低落，不愿工作;而老人們經(jīng)過了重逢歡聚，往往會出現(xiàn)更多的情緒低落，胃口變差，食欲不振，面對這些節(jié)后綜合征，最重要的是調(diào)腸胃，防焦慮。

　　調(diào)脾胃：苦瓜、番茄、山楂丸是三寶

　　節(jié)日里大快朵頤，本來吃的都是滿口香的食物，可結(jié)果卻變成口臭、口苦、口酸等異味。

　　別小看這呼出的一口氣，它會讓我們在跟人交往的時候產(chǎn)生恐懼心理，不敢與人近距離交流。這種情況對中青年朋友的影響尤其嚴(yán)重，許多人甚至產(chǎn)生了自閉、壓抑等心理。

　　如果“口臭醫(yī)口”的話，為什么許多人用特別貴的牙膏，整天吃口香糖，還隔三岔五去洗牙，就是除不掉口臭呢?這時候就要考慮“頭痛醫(yī)腳”了，因為口氣重并不是嘴巴的問題，更多的時候是脾胃才是病根兒!

　　支招：

　　口臭：試試清炒苦瓜西紅柿

　　有的人口臭是因為經(jīng)常吃煎炒燥熱的食物，引起胃熱化火，進(jìn)而出現(xiàn)口渴、口臭、小便黃短、大便秘結(jié)等。有一種中成藥叫清胃黃連丸，具有清胃瀉火、解毒消腫的作用，可以買一盒試試。

　　另外，有一道食療方，大家有空的話也可以試一試。選苦瓜100克，開水焯后切片，素油少許燒開，將苦瓜煸熟，西紅柿(也叫番茄)洗凈切月牙片同炒，酌加鹽等調(diào)料，加入蒜末，翻炒后起鍋。此菜可清胃健脾。

　　口苦：吃點(diǎn)牛黃上清丸

　　“臥薪嘗膽”的典故大家都知道，膽里貯存的膽汁是苦的，所以感覺口苦時，多是膽出了問題�！端貑枴ゐ粽摗分姓f：“肝氣熱，則膽泄，口苦�！边@時候，吃點(diǎn)具有清熱、瀉火、散風(fēng)、通便作用的牛黃上清丸就能解決問題。當(dāng)然，有些病人長時間口苦可能與膽囊炎、膽結(jié)石有關(guān)系，最好到醫(yī)院查一下。

　　口酸：大山楂丸可緩解

　　口中發(fā)酸是肝氣上溢的征兆，如同時有乏力、脈弱、情緒低落、不想吃東西等情況，很可能是肝郁脾虛所致，大山楂丸可以試一試。

　　防焦慮：帶上仨核桃倆棗

　　我們在生活中常常會說一句話“某某生氣了，氣得肝疼”!這也是我們的切身感受。因為當(dāng)我們發(fā)怒時，肝起到了主導(dǎo)作用。

　　上次碰到一個病人，兩脅脹悶已經(jīng)五個多月了，近一個月來更是感覺兩脅疼痛加重。他以為是肝炎，但是肝功、B超等檢查做了好幾項，也沒發(fā)現(xiàn)什么問題。我在聽他傾訴病情的時候發(fā)現(xiàn)一個奇怪的現(xiàn)象，病人老是不自覺地嘆氣。期間，他長嘆了一口氣說：“我現(xiàn)在白天頭暈，晚上失眠，還不想吃東西，活著沒多大意思。說句不怕見笑的話，還不如出家做和尚呢�！蓖ㄟ^望診和切診我發(fā)現(xiàn)，病人脈象弦滑，舌苔薄白。開完藥后，我對他說：“你這是肝氣郁結(jié)。”

　　那么，肝喜歡什么呢?中醫(yī)說了，肝主疏泄，肝氣具有疏通、條達(dá)、升發(fā)、暢泄等綜合生理功能，就像將軍一樣，喜歡騎著馬在寬廣的場所馳騁，碰到不通的地方，殺出一條血路。這就是發(fā)怒源于肝的道理。

　　因此，我們在養(yǎng)神的時候就要注意，當(dāng)肝氣順暢時，人體就能較好地協(xié)調(diào)自身的精神、情志活動，表現(xiàn)為精神愉快、心情舒暢、理智靈敏。當(dāng)肝氣不暢時，疏才是根本原則。人也是一樣，該哭就哭，該吼則吼，要想養(yǎng)好神，就一定要疏好肝。

　　支招：

　　老人疏郁帶上仨核桃倆棗

　　“仨核桃倆棗”是一句老俗話，形容事情微不足道，但是，我認(rèn)為它對心臟的保駕護(hù)航卻功不可沒。我讓岳父每天固定吃三個核桃和兩枚大棗。這兩樣小零食看似普通，作用可大了。歷代醫(yī)書中對核桃的保健作用都極為推崇，稱其能“通經(jīng)絡(luò)，潤血脈，黑須發(fā)，常服皮肉細(xì)膩光潤”�！侗静菥V目》云：核桃有“黑發(fā)、固精、治燥、調(diào)血之功”。核桃不僅味美，而且營養(yǎng)價值也很高，被譽(yù)為“萬歲子”“長壽果”。大棗可以“潤心肺，止咳，補(bǔ)五臟，治虛損，除腸胃癖氣”;安中養(yǎng)脾，平胃氣，通九竅。

　　這兩樣食物還可以做成紅棗核桃粥食用，每天一碗，既安心神，又滋養(yǎng)脾胃，補(bǔ)氣血，一舉多得。心境淡泊安寧，處事不急不躁，自然通體安泰，盡享天倫之樂。

　　此外，老人們還可以試試3種心理療法。轉(zhuǎn)移法：白天不要總待在家里，盡量多出去走走，拜親訪友，拓展興趣愛好，多做一些有益身心健康的活動，以淡化這種不良的心結(jié)。

　　疏泄法：多跟子女、親朋好友講一講自己的人生感悟、生活經(jīng)歷，不要把所有的事情都悶在自己心里，要學(xué)會放下包袱，傾訴心中的不快。這一點(diǎn)看似簡單，其實(shí)非常重要。因為聽別人的風(fēng)言風(fēng)語是一種“進(jìn)”的過程，而把自己的故事講給別人是一種“出”的過程，對緩解內(nèi)心的負(fù)面情緒非常重要。

　　運(yùn)動法：多做運(yùn)動，盡量選擇一些環(huán)境相對開闊的場所，如大海、高山等，這樣在運(yùn)動的過程中不但健體同時也“健”了心。

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