4個洗澡壞習慣 毀掉女人健康

　　洗澡，是我們生活中必須要做的一項清潔工作，勤洗澡也是一種潔凈呵護我們健康的行為。那么女性洗澡要注意什么呢?這4個洗澡的壞習慣會影響女人的健康。

　　

　　4個洗澡壞習慣影響女人健康

　　1、高水溫長時間洗澡會影響血壓

　　冬日天氣冷，很多人都會習慣開著高溫的熱水洗得舍不得關(guān)掉水龍頭，但長時間高水溫的洗澡，引起表層毛細血管擴張，導致血壓突然下降，身體比較弱的人士可能會由于腦和心臟供血不足而暈厥。

　　洗澡時水溫應(yīng)該在45℃以下，并控制好時間。

　　2、早晨空腹洗澡會暈眩

　　不少人習慣早起在出門前洗個澡，這的確可以讓大腦興奮，保證一天精神振奮。

　　但如果沒吃早餐空腹洗澡，很容易發(fā)生暈眩，甚至低血糖性休克。

　　建議起床后先吃點東西，過半小時再洗澡。

　　3、洗完澡就睡覺或會失眠

　　熱水會使體溫迅速升高，抑制大腦褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，會令人難以入睡。

　　最好預(yù)備足夠多的時間，洗完澡以后休息一兩個小時再睡覺，如果時間不允許，可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘。

　　4、用太多沐浴露或致皮炎

　　為了洗干凈，不少人都會用很多沐浴露，但如果長期過量使用沐浴露，沐浴露中的月桂酰胺丙基甜菜堿會被身體過量吸收，就會與鈣、鐵結(jié)合，殘留在皮下組織中，引發(fā)干燥、過敏性皮炎等。

　　建議盡量選擇沒有香味、功能簡單的沐浴露，每次用一元硬幣大小就夠了，洗完以后再用保濕乳液涂抹全身。

　　適合女性的新型洗浴方式

　　1、牛奶浴：睡前泡泡促進睡眠

　　一些會所及美容院推出的牛奶浴也很受歡迎，泡完牛奶浴后用奶鹽再做個按摩，別提多舒服了。牛奶除了能保濕，還能起到緊膚、收斂的作用，經(jīng)常泡泡牛奶浴，就能防止肌膚皺紋和干燥，美容效果極佳。在睡覺前泡牛奶浴，更能讓身心放松，促進睡眠。

　　不過，泡牛奶浴要注意一點：水溫在40℃~60℃為宜，尤其是冬天，水如果太熱就會破壞牛奶的營養(yǎng)成分。具體做法是在適合的溫度中把牛奶拌勻，泡上20分鐘左右就沖干凈，如果時間太長，牛奶水中的細菌就會對皮膚形成傷害。

　　也有人認為牛奶用來泡澡太奢侈，那么教你一招：不妨在煮牛奶的時候，讓臉部肌膚充分吸收一下沸騰的牛奶蒸氣，這樣會促進面部血液循環(huán)，加快新陳代謝，堅持一段時間就會感到臉上紅潤、白嫩。

　　普及范圍：會所、美容院、自己家里。

　　適合人群：各種年齡段。

　　注意事項：牛奶過敏者禁用。

　　2、光波�。撼Ｏ茨芩苌�

　　光波浴是利用特別的射線燈，和浴室內(nèi)本身的木質(zhì)結(jié)構(gòu)進行洗浴的一種方式。光波浴與桑拿浴的房間有幾分相似，不同的是，光波浴主要是通過光照射，溫度不是很高，桑拿浴主要是用蒸，溫度較高。

　　光波浴的功效很多，主要是通過刺激汗腺提高皮膚的透氣性，能解毒、美容。尤其適合年紀大的人群，包括心臟功能不好的、體態(tài)肥胖的人。

　　光波浴的遠紅外線可擴張血管，加速血液循環(huán)，能起到消炎、鎮(zhèn)痛作用。此外，它還消耗人體的熱量，排出體內(nèi)多余的水分、鹽和皮下脂肪，達到瘦身的目的。一般來說，人們享受總量20分鐘的光波浴相當于長跑10公里的出汗量。光波浴因此而受到很多年輕女性的歡迎。

　　在沐浴的同時，還可輕松地享受音樂，有助于治療失眠和緩解各種壓力。

　　普及范圍：中型洗浴中心。

　　適合人群：除了小孩以及患嚴重高血壓心臟病以外都可以。

　　注意事項：光波浴最好是不要在里面單次停留15分鐘以上,中間做好間隔休息，避免光射線傷害皮膚。

　　3、玉石�。鹤屔眢w軟玉溫香

　　玉石浴又稱火龍浴，浴池的地面和墻壁皆為玉石鋪就而成，它是利用電高溫加熱爐內(nèi)玉石產(chǎn)生紅外線和大量熱能，進而達到舒筋活血、促進新陳代謝之效果。玉石浴可以起到滋養(yǎng)皮膚的作用，經(jīng)常洗洗玉石浴可以讓皮膚更加圓潤。

　　玉石浴的房間都同時搭配有玉床，躺在上面非常舒服，玉床可以舒筋活血，對風濕和關(guān)節(jié)炎有一定的輔助治療作用。

　　玉石浴非常適合年輕女性用來潤膚，也適合老年人養(yǎng)生，通常一周洗一到兩次就能起到效果。

　　普及范圍：大型豪華浴場。

　　適合人群：女性及小孩。

　　注意事項：別在玉床上睡著，濕潤水氣影響呼吸道，水氣大的時候容易窒息發(fā)生危險。玉床堅硬，躺久容易硌傷。

　　4、瑪瑙浴：美容效果最好

　　進入瑪瑙浴場，會發(fā)現(xiàn)穿泳裝的女性占了絕大部分。這主要得益于天然寶石的美容作用。

　　瑪瑙浴室墻壁上鋪滿了瑪瑙，瑪瑙中含有很多對身體有益的礦物質(zhì)及微量元素，在高溫情況下，還能釋放紅外線等射線，對人體滲透和產(chǎn)生共振，促進人體新陳代謝和血液循環(huán)，分化多余脂肪，排出大量毒素和體內(nèi)有害物質(zhì)，起到養(yǎng)顏健身的功效。

　　墻面裸露的瑪瑙溫度都不高，可以用它們來按摩按摩手掌，瑪瑙尤其滋養(yǎng)女性，這也是很多女人愛佩戴瑪瑙首飾的原因。

　　普及范圍：大型豪華浴場。

　　適合人群：女性。

　　注意事項：無。

　　5、水療：是最不受限制的SPA

　　時下水療是一個熱門，很多大牌明星都在嘗試做水療瘦身、美容。它不僅有助于疲勞的解除，而且對于皮膚病、心臟病、婦女病、骨質(zhì)疏松癥及腸胃病等，都有不錯的療效。

　　如果你常腰酸背痛，不妨試試水療，在冒著滾滾汽泡的按摩浴池中，如此強勁的沖擊力，讓你難以抵擋。其實，水療可不是只有水沖一沖，首先在強度上就有區(qū)分，第一次接觸的人可以從水柱強度較小的區(qū)域開始，習慣了之后再到強一點的地方。水療的時候可以伴以輕柔的音樂，讓身心完全放松。

　　普及范圍：溫泉、水上娛樂、水療館。

　　適合人群：18歲以上。

　　注意事項：水療必須做做停停,一般以20分鐘一組為宜，長時間做同一身體區(qū)域，可能會導致肌肉酸痛甚至受傷。

　　6、泡溫泉：促進食欲

　　人們都喜歡利用周末的時間去郊區(qū)泡泡溫泉，擺脫一周工作的疲勞。溫泉中的硫磺泉可軟化角質(zhì)，含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。

　　現(xiàn)在溫泉洗浴分好幾種，有熱浴、瀑布浴、露天溫泉以及冷熱泉交替等，溫泉特別適合關(guān)節(jié)不好、腰酸背痛的老年人，它可使肌肉、關(guān)節(jié)松弛,達到消除疲勞的作用。尤其露天溫泉的日光浴加森林浴，特別適合骨質(zhì)疏松癥的患者，因為溫泉中的鈣質(zhì)、適當?shù)淖贤饩�交互作用，對身體是很有益的。

　　但是你也許不知道，沒胃口的人泡完溫泉就會想吃飯，這主要由于溫泉的溫度加速血液循環(huán)，讓胃部消化加快。

　　普及范圍：溫泉度假村。

　　適合人群：無高血壓心臟病的人。

　　注意事項：泡的時間要有限制，以浸泡15分鐘、起身5分鐘、再浸泡15分鐘為原則，反復(fù)2~3次。

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