成為微博控 健康危害非常大

　　隨著微博的廣泛普及，很多人都有了自己的微博，保健專家發(fā)現(xiàn)這催生了一種新的疾病，那就是微博控。從現(xiàn)代養(yǎng)生的角度分析，微博控的出現(xiàn)會給健康帶來很大危害，如果你的微博控嚴重，那就會有引發(fā)疾病的危險。

　　“微博控”成年人唱主角

　　與沉溺于過關(guān)斬將、打殺怪獸的網(wǎng)絡(luò)游戲帶來的傳統(tǒng)網(wǎng)癮不同，這次代表委員們熱議的是時下流行的“微博控”、“偷菜狂”、“發(fā)帖癖”等“新型 網(wǎng)癮”。而和大家熟知的傳統(tǒng)網(wǎng)癮以青少年群體為主不同，織圍脖、種菜偷菜、發(fā)帖回帖……這些新型的網(wǎng)絡(luò)玩法正在讓越來越多的成年人“紛紛落網(wǎng)”。

　　網(wǎng)友“風情云淡”告訴記者，自己微博里有1000多個粉絲，每天發(fā)帖都有很多粉絲回應(yīng)，一條條回復(fù)就要花去好幾小時，而在現(xiàn)實中，她只是一 個普通小文員，在單位謹言慎行，從不多話，生活中除了父母和僅有的倆閨密，再無朋友交流。“而在微博里，我可以和姚晨、趙薇這些明星交流，現(xiàn)實里明星知道 我是哪根蔥啊?”網(wǎng)友“tw139”也坦承自己“每天早晨上班前，幾乎一條不落地把好友的微博看個遍。如果不看的話，總覺得自己錯過了什么東西�！�

　　“微博控”分八級

　　因為對微博的依賴，一個新的詞匯——“微博控”應(yīng)運而生。根據(jù)對微博的依賴程度，有的網(wǎng)站把“微博控”分為八級：一級只圍觀不說話;二級遇 到興奮點才回復(fù)、轉(zhuǎn)發(fā);三級休息時間全占用;四級工作時間也在上微博;五級雙休日不休息;六級熬夜找熱點;七級半夜也在刷新頁面;八級生活顛倒，住院治療。

　　除了忙“織圍脖”，很多人還要忙著在開心網(wǎng)上種菜偷菜、購物網(wǎng)上刷新“淘寶”、社交網(wǎng)站上積極發(fā)帖回帖，常常在電腦前一坐就是半天，而手頭的工作卻來不及做，只好熬夜加班，雙休日也宅在家里“織織復(fù)織織”。

　　不論寫微博還是偷菜，要判斷自己是否已經(jīng)患上“新型網(wǎng)癮”，關(guān)鍵是要檢查這種行為在生活中的比重，以及這種行為是否給工作、生活、家庭關(guān)系帶來了不利影響。

　　如果過度沉溺于微博、開心和網(wǎng)絡(luò)購物，會導致人不能從網(wǎng)絡(luò)的虛擬關(guān)系中完全脫離出來，容易出現(xiàn)自信心膨脹、自我評價過高等高漲情緒反應(yīng)。這個時候，如果突然讓他脫離微博，就會出現(xiàn)焦慮、坐立不安等“戒斷反應(yīng)”，嚴重的甚至會引發(fā)焦慮癥。

　　專家指出，現(xiàn)代社會，幾乎每個人都或多或少地產(chǎn)生了信息焦慮癥和信息依賴癥，而過度沉迷于網(wǎng)絡(luò)，會使人與現(xiàn)實社會隔離，造成人際關(guān)系緊張。 以微博控的分級為例，六級以上的微博控基本上可以判斷為嚴重上癮。而那些經(jīng)常毫無原因地反復(fù)打開頁面刷屏、更新的人，如果過于頻繁，甚至有可能是患上了強 迫癥。

　　心理滿足是上癮原因

　　不過，不要一提“新網(wǎng)癮”就覺得這是很可怕的事，事實上，人們喜歡微博、社交網(wǎng)、論壇等新型的網(wǎng)絡(luò)交流、游戲平臺，是因為 人們需要釋放壓力，很多人除了在網(wǎng)絡(luò)上沒有其他的釋放壓力渠道，或者有渠道但不容易實現(xiàn)。比如很多人都說旅行可以解壓，但是單位的假能不能請下來、旅行的 經(jīng)濟負擔能否承受，使得旅行很難實現(xiàn)，而通過寫微博、種菜偷菜或發(fā)帖，可以迅速地釋放壓力，而且成本很低。

　　另外，通過織圍脖、偷菜也可以滿足很多人對于人際關(guān)系的滿足。現(xiàn)代人在社會上難免會因自我保護戴上一些“面具”，而在網(wǎng)絡(luò)上才 可以卸下面具展示真實的自己。而像“清風阿伊清風”這樣，認為通過微博拉近了自己和明星的距離也大有人在，其實，這也都是部分彌補了現(xiàn)實中難以得到的滿足 感。

　　同時，微博能夠輕易地讓人獲得大量人群的關(guān)注，滿足人被關(guān)注的虛榮心。在微博的世界里，每個人都有自己的粉絲，能輕松體會到受粉絲們追捧的感覺。

　　自我控制防止成癮

　　成年人的理智和自我控制能力，可以有效地預(yù)防新型網(wǎng)絡(luò)成癮。

　　想要擺脫微博癮、偷菜狂、購物狂的帽子，最好的辦法就是自我調(diào)適。首先冷靜下來想一想，究竟自己發(fā)的和看的微博有什么好處，明確自己使用微博的目的和需要，而偷菜及購物也是同樣道理。

　　其次要限制自己的時間，盡量不要占用太多的休息時間和休閑娛樂的時間�？梢栽O(shè)個鬧鐘，如果原來要花4小時在網(wǎng)絡(luò)上，現(xiàn)在就只用1小時，鬧鐘一響立刻停止。如果已經(jīng)上癮，則不妨想辦法盡量遠離手機和電腦。

　　上文就是關(guān)于微博控的解讀了。無論你是輕度還是重度的微博控，都會給健康帶來不同程度的傷害，甚至有的危害是不可逆轉(zhuǎn)的。所以，為了你的健康著想，我們還是不要當微博控為好。微博是與他人交流的新方式，但要因為微博損傷了健康，那就得不償失了。

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