喝純牛奶有什么好處

　　原標(biāo)題：喝純牛奶有什么好處 喝純牛奶會胖嗎

　　現(xiàn)在人們的生活水平平均都比較高，而對于養(yǎng)生、自身健康的認識也變得越來越深入。作為一種保健飲品，純牛奶開始普遍進入到越來越多的家庭日常飲食中。那么喝純牛奶有什么好處呢?大家為什么會對純牛奶這么青睞呢?

　　純牛奶是人們?nèi)粘Ｉ�活中�?jīng)常食用的一種食品，其內(nèi)含有至少100多種化學(xué)成分，主要由水、蛋白質(zhì)、脂肪、無機鹽等組成，純牛奶中的鈣容易吸收，能增加骨骼和牙齒的強性，純牛奶中還含有較多的維生素B族，可促進皮膚的新陳代謝，有美容的功效，而且純牛奶中的蛋白質(zhì)包含了人體所需的全部氨基酸，是對人體有益的全蛋白，對人體的健康有極大的好處。

　　喝純牛奶有什么好處——多方面的好處

　　純牛奶中富含磷質(zhì)，它可以促進孩子的大腦發(fā)育;而純牛奶中的維生素B則有助于視力的健康;純牛奶中富含的鈣質(zhì)則可以堅固牙齒和骨骼，還可以幫助青少年的智力得到發(fā)展。純牛奶中的乳糖能夠幫助人體更好地吸收鈣和鐵，并促進人體的新陳代謝。另外，純牛奶中還含有鋅、鎂等對人體有益的微量元素。由此我們可以看出喝純牛奶的好處是多方面的。

　　喝純牛奶有什么好處——美容嫩膚

　　純牛奶中含有豐富的、多種蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，它們對于保護皮膚、滋潤皮膚以及防止皮膚變皺有著很明顯的作用。另外，經(jīng)常喝純牛奶還能夠讓頭發(fā)保持烏黑，減少頭發(fā)的脫落。純牛奶中的維生素和鐵具有養(yǎng)顏的作用。如果用牛奶來洗臉，可以出去臉部的細小皺紋。

　　喝純牛奶有什么好處——減肥降脂助健康

　　根據(jù)科學(xué)研究，純牛奶中的鈣質(zhì)除了補充人體的鈣之外，還能夠起到降脂的作用。這是因為純牛奶中的鈣可以令身體產(chǎn)生大量可以降解脂肪的酶，從而能夠幫助人體燃燒脂肪。所以對于想要減肥的朋友們來說，每天喝一杯牛奶也能收到效果哦!

　　本文呢談了喝純牛奶有什么好處這個問題，相信大家對此都有所了解了吧!其實除了上文所述的喝純牛奶的諸多好處之外，純牛奶還是營養(yǎng)非常全面的飲品，平時適量喝一些對身體都是大有裨益的。

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