犯春困怎么辦 吃什么緩解

　　每到春天，很多人都會出現(xiàn)頭腦昏沉、困倦嗜睡等春困癥狀，導(dǎo)致學(xué)習(xí)和工作效率下降。這就是春困的表現(xiàn)。那犯春困怎么辦?

　　春困，使人沒精打彩;春困，使人們工作效率降低;春困，在高危工作、開車等犯困會危及人的生命 。別小看春困，對人有小害，也有大害，其害還真無窮。那如何解決春困呢?

　　春季三種食物最解春困

　　1、韭菜

　　春天人體肝氣易偏旺，從而影響到脾胃消化吸收功能。春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝，此時多吃韭菜可增強(qiáng)人體的脾胃之氣，強(qiáng)化肝功能。韭菜的根和莖貯存了大量養(yǎng)分。此時的韭菜，根如白玉，脆嫩鮮美，清香馥郁。

　　2、春筍

　　春天是春筍嘗鮮的好時節(jié)。春筍被推為，春天的菜王”。春筍味清淡而鮮嫩，營養(yǎng)豐富，含量較高的是纖維素。不僅是佳蔬還是良藥，中醫(yī)臨床研究發(fā)現(xiàn)，春筍味甘性寒，具有利九竅、通血脈、消食脹等功效。但是，并非人人都能消受。其含有難溶性草酸鈣，尿道、腎對于胃腸疾病患者及肝硬化等患者可能是致病因素。

　　3、山藥

　　春天是各種病菌、微生物繁殖、復(fù)蘇的季節(jié)，流感、流腦等各種傳染病很容易流行，山藥具有健脾益氣的作用，經(jīng)常食用可提高機(jī)體的免疫力，增強(qiáng)巨噬細(xì)胞的吞噬作用，及時“消滅”入侵體內(nèi)的細(xì)菌、病毒，讓流感等傳染性疾病“繞道而行”。因此反復(fù)感冒的氣虛患者在春季更應(yīng)該格外注意適度增加山藥的攝入量。

　　春困可以按摩這些穴位

　　1、百會穴

　　在頭頂正中心，兩耳角直上連線的中間點，就是此穴。按摩百會穴不僅能緩解春困、醒腦開竅，還可緩解心慌、失眠、健忘等。

　　2、風(fēng)池穴

　　這些按摩穴位中最有效的當(dāng)屬后腦勺的風(fēng)池穴。沿著耳垂一直向后推，會摸到一個凹陷的地方，這就是風(fēng)池穴。自己可能不方便反手按摩，可以與家人或朋友相互交替按摩。

　　按摩風(fēng)池穴還可以舒緩視力疲勞，治療頸肩酸痛、頭痛等。精彩推薦：春困怎么辦 春困要如何來緩解

　　3、太陽穴

　　位置在兩眉梢后凹陷處。除用手指按摩外，還可以將手掌貼在頭上，以拇指指肚分別按在兩邊的太陽穴上，稍用力使太陽穴微感疼痛。

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