葡萄干有什么營(yíng)養(yǎng)

　　原標(biāo)題：葡萄干補(bǔ)血補(bǔ)氣 細(xì)數(shù)葡萄干的5大功效

　　葡萄干就是葡萄經(jīng)過(guò)加工曬成的干，但是它確實(shí)一種非常好吃的也是非常有營(yíng)養(yǎng)的食品，它保留了葡萄的特性，同時(shí)又有新的保健功效，那葡萄干究竟有哪些功效呢?我們一起來(lái)探討一下。

　　1、補(bǔ)血補(bǔ)氣。這個(gè)對(duì)于女性來(lái)講尤為重要，女性由于每月一次的生理期失血，極易患輕度貧血，臉色蒼白、面頰缺少紅色，看起來(lái)無(wú)精打采，而且怕冷，常年手腳冰涼。葡萄可以幫你恢復(fù)好氣色———中醫(yī)認(rèn)為葡萄具有“補(bǔ)血強(qiáng)智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色”的功效，平常多吃葡萄，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現(xiàn)象，提高免疫力。如果是上班的女性，不妨每天吃一小把葡萄干，連服7天就能收到明顯的效果。需要注意的是，服用期間應(yīng)不食瓜類等寒性食物，以免影響療效。這個(gè)小驗(yàn)方對(duì)治療白帶過(guò)多也有效。

　　2、可防范眩暈、心悸、乏力等低血糖反應(yīng)癥狀。葡萄干中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品，可補(bǔ)血?dú)�、暖腎，治療貧血，血小板減少。

　　3、對(duì)心肌有營(yíng)養(yǎng)作用。因?yàn)槠咸迅蓛?nèi)含大量葡萄糖，有助于冠心病患者的康復(fù)。

　　4、強(qiáng)身健體。葡萄干含有多種礦物質(zhì)和維生素、氨基酸，常食對(duì)神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞者有較好的補(bǔ)益作用，增強(qiáng)抵抗力和免疫力。

　　5、可治療便秘。葡萄干治便秘的說(shuō)法，在古代醫(yī)書(shū)中并沒(méi)有記載，至今相關(guān)報(bào)道也極少，有專家認(rèn)為：葡萄干含有纖維和酒石酸，能讓排泄物快速通過(guò)直腸，每天吃一小把可防治便秘。實(shí)驗(yàn)表明，從葡萄籽中提煉的葡萄籽油，對(duì)動(dòng)物可以起到潤(rùn)腸通便功效。

　　葡萄干是人們常吃的干果之一，不少干果都有其促進(jìn)人體健康的絕招，而葡萄干所含的營(yíng)養(yǎng)成分更是令營(yíng)養(yǎng)學(xué)家贊嘆不已，美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家前不久做過(guò)的一項(xiàng)研究表明，如果每天攝食一定量的葡萄干，能有效降低血中膽固醇，同時(shí)還能抑制血中壞膽固醇的氧化。

　　更令人興奮的是，近些年的研究發(fā)現(xiàn)，葡萄干中含有一種稱為白藜蘆醇的成分，它能有效地防止細(xì)胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長(zhǎng)，而且能阻止白血病細(xì)胞的分裂。另外，葡萄干中的纖維能防止果糖在血液中轉(zhuǎn)化成三酸甘油酯———一種血液脂肪，從而降低罹患心臟病的危險(xiǎn)。

　　小小的葡萄干不僅是人們口中的小食，還是非常好的營(yíng)養(yǎng)保健品，想要更健康的朋友可以多吃一點(diǎn)葡萄干，不過(guò)，糖尿病病人還是要少吃。

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