早上喝蜂蜜水好嗎

　　原標(biāo)題：早上喝蜂蜜水好嗎 喝蜂蜜的最佳時(shí)間

　　早上喝蜂蜜水好嗎?喝蜂蜜的最佳時(shí)間是什么時(shí)候?秋季可以喝蜂蜜嗎?空腹可以喝蜂蜜嗎?

　　秋天最大的氣候特點(diǎn)就是干燥，而蜂蜜能潤(rùn)燥，所以非常適合秋天飲用。喝蜂蜜的時(shí)間最好在早晨，因?yàn)樵绯亢确涿郏�可以快速補(bǔ)充體能，讓一天有充足的精神。

　　但脾胃虛寒的人不要一起床馬上就喝，而應(yīng)該先吃些東西再喝，例如可以在早餐時(shí)喝蜂蜜水，或者是把蜂蜜抹在饅頭或面包上吃，切忌空腹喝蜂蜜，否則易拉肚子。

　　蜂蜜有很多種類(lèi)，包括槐花蜜、桂花蜜、棗花蜜等，而不同花制成的蜂蜜，功效上有差異，大家在選擇的時(shí)候，可以根據(jù)自身需要挑選最適合的。

　　美容選桂花蜜：桂花蜜有“金芙蓉”之稱(chēng)，是愛(ài)美女士的首選，因?yàn)闈?rùn)膚、養(yǎng)顏效果比較好。

　　愛(ài)上火選洋槐蜜：愛(ài)上火的人，秋天容易口干舌燥，有上火癥狀的，最好選擇洋槐蜜，因?yàn)闈?rùn)肺、去燥效果非常好。

　　身體弱選棗花蜜：棗花蜜顏色偏深，果糖含量高，微量元素含量尤為豐富，具有安神、補(bǔ)血功效，是中老年女性、兒童和體弱者理想食品。

　　早蜜晚水

　　一、人經(jīng)過(guò)一夜的睡眠之后，體內(nèi)大部分水分已被排泄或吸收了。這時(shí)，清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可補(bǔ)充水分，又可增加營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，還能起到促進(jìn)排便的作用。

　　而早晨喝淡鹽水是不利于保健的。因?yàn)樵谡�常情況下，人體內(nèi)的鈉一般不會(huì)缺乏，如果每天早晨喝一杯淡鹽水，久之，體內(nèi)的鈉含量過(guò)高，有可能導(dǎo)致高血壓、腎炎等疾病。只有在重體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)后，出汗過(guò)多導(dǎo)致鈉鹽丟失時(shí)，才需要適量喝些淡鹽水，以補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。

　　二、睡前喝一杯涼開(kāi)水比喝蜂蜜水更利于養(yǎng)生保健。因?yàn)�，蜂蜜雖說(shuō)不是單純的蔗糖，但畢竟還是糖類(lèi)，因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯涼開(kāi)水是有必要的，因?yàn)橛械娜税滋祜嬎�不夠，晚上喝杯水除了能適當(dāng)補(bǔ)充一些水分，并且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是為機(jī)體一整夜的新陳代謝準(zhǔn)備了充足的水分。人體內(nèi)只有水分充足，組織細(xì)胞的代謝活動(dòng)才能得以充分發(fā)揮。另外，午休后喝一點(diǎn)淡茶水也是值得提倡的，這樣可以解除午飯時(shí)的油膩，并且能提神，使下午能有精力更好地工作。

　　秋天早上喝蜂蜜的原因

　　1、愛(ài)上火吃洋槐蜜。愛(ài)上火的人，秋天容易口干舌燥，有上火癥狀的，最好選擇洋槐蜜，因?yàn)樗�的�?rùn)肺、去燥效果很好。

　　2、秋天最大的氣候特點(diǎn)就是干燥，而蜂蜜能潤(rùn)燥，所以很適合秋天服用。而不同蜂蜜在功效上還有一些差別，大家應(yīng)根據(jù)自身需要挑選最適合的。

　　3、身體弱吃棗花蜜。棗花蜜顏色偏深，果糖含量高，微量元素含量尤為豐富，具有安神、補(bǔ)血的功效，所以是中老年婦女及兒童和體弱者的理想食品。

　　喝蜂蜜的注意事項(xiàng)

　　早上喝蜂蜜，可以快速補(bǔ)充體能，讓一天有充足的精神。但是脾胃虛寒的人應(yīng)先吃點(diǎn)東西再喝，比如可以在早餐中喝蜂蜜水，或者是把蜂蜜抹在饅頭或面包上吃，切忌空腹喝蜂蜜，會(huì)造成拉肚子。

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