春季養(yǎng)生吃這5種甜食就夠了

　　春季氣候多寒、濕，因此春季飲食應(yīng)該以甘甜、清淡為主，那么春季吃什么甜食好呢?下面小編推薦幾種適合春季吃的甜食。

　　1.紅棗

　　我國(guó)古代名醫(yī)孫思邈說(shuō)過(guò)：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣�！币馑际钦f(shuō)，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中醫(yī)認(rèn)為春季為肝氣旺盛之時(shí)，多食酸味食品會(huì)使肝氣過(guò)盛而損害脾胃，所以應(yīng)少食酸味食品。而人們?cè)诖禾炖锏膽敉饣顒?dòng)比冬天增多，體力消耗較大，需要的熱量增多。但此時(shí)脾胃偏弱，胃腸的消化能力較差，不適合多吃油膩的肉食，因此，熱量可適當(dāng)由甜食供應(yīng)。紅棗正是這樣一味春季養(yǎng)脾佳品。

　　2.蜂蜜

　　中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜味甘，入脾胃二經(jīng)，能補(bǔ)中益氣、潤(rùn)腸通便。春季氣候多變，天氣乍寒還暖，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多種礦物質(zhì)、維生素，還有清肺解毒的功能，故能增強(qiáng)人體免疫力，是春季最理想的滋補(bǔ)品。因此，在春季，如果每天能飲用1~2匙蜂蜜，以一杯溫開(kāi)水沖服或加牛奶服用，對(duì)身體有滋補(bǔ)的作用。

　　3.櫻桃

　　素有“春果第一枝”的美譽(yù)，目前在我國(guó)各地都有栽培。櫻桃果實(shí)肉厚，味美多汁，色澤鮮艷，營(yíng)養(yǎng)豐富，其鐵的含量尤為突出，超過(guò)柑橘、梨和蘋(píng)果20倍以上，居水果首位。

　　櫻桃性溫，味甘微酸，具有補(bǔ)中益氣，調(diào)中益顏，健脾開(kāi)胃的功效。春食櫻桃可發(fā)汗、益氣、祛風(fēng)及透疹。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應(yīng)忌食或少食。吃不了櫻桃，草莓也是很不錯(cuò)的選擇。

　　4.杏仁露

　　杏仁、桂花、冰糖。杏仁洗凈后，搗碎，放到鍋內(nèi)加水煮，水不用太多;大火煮開(kāi)，再改用小火熬煮10分鐘，水變白時(shí)，倒入桂花再煮15分鐘;依據(jù)個(gè)人口味加入適量冰糖，再煮約5分鐘，就可以享用。一到換季，總有不少人氣管不舒服，或者患上咳嗽病。杏仁具有生津止渴、潤(rùn)肺定喘的功效，對(duì)肺燥喘咳保健治療有一定輔助作用。

　　5.枸杞菊花泡水

　　枸杞菊花泡水能養(yǎng)肝明目。春天是喝花茶的好季節(jié)，但喝花茶前要弄清楚個(gè)人體質(zhì)。并且花茶不可代水飲，不可隨意混合沖茶，也不能喝隔夜花茶，不宜連續(xù)服用超過(guò)一個(gè)月。

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