孕期貧血吃什么補(bǔ)血

　　孕期飲食時(shí)刻關(guān)系著腹中胎兒的變化，因此，孕期飲食應(yīng)要保證足夠的鐵攝入，如含鐵豐富的紅色瘦肉，牛肉、豬肉、羊肉等，動物的肝臟和血含鐵高，每周食用兩到三次，以及魚肉、蛋類等。即便如此，還是有很多的孕媽媽們沒有躲掉缺鐵性貧血的侵害。那么，孕期貧血吃什么補(bǔ)血呢?

　　為什么懷孕之后容易患缺鐵性貧血呢?

　　隨著隨妊娠進(jìn)展，孕婦對鐵的生理需求量會不斷增加，尤其是孕中晚期需要攝入元素鐵30mg/d。所以，從孕中期開始，大部分的孕婦都會面臨缺鐵性貧血，發(fā)生貧血是由于孕期鐵滿足不了妊娠期血紅蛋白的需求，由于胎兒不斷發(fā)育和孕婦生理上對鐵的需求加大，體內(nèi)需要大量的血供給，血容量的增加造成鐵原料的缺乏，因此孕后出現(xiàn)血紅素下降，此為孕婦生理性貧血。到了孕中期，胎兒快速發(fā)育鐵的需求進(jìn)一步增加，如果膳食中的鐵吸收不足，就難以避免發(fā)生缺鐵性貧血。而孕前或孕早期飲食攝入量少，以及自身患有胃病或痔瘡、慢性病的孕婦更容易導(dǎo)致貧血。

　　孕婦貧血不能吃什么?

　　茶。茶有助消化幫助吸收營養(yǎng)等作用，但缺鐵性貧血患者在服用補(bǔ)血藥時(shí)就不可飲茶，因?yàn)椴枞~中含有的鞣酸，可以與鐵劑結(jié)合而妨礙人體的吸收。

　　牛奶。由于治療貧血的主要藥物是鐵劑，而牛奶中含磷較多，磷可與鐵結(jié)合成難溶于水的物質(zhì)影響鐵的吸收，故貧血病人服用鐵劑的時(shí)候，不宜與牛奶同服。

　　大蒜。大蒜含較多的揮發(fā)性物質(zhì)可降低血糖，多食大蒜則會抑制人的胃液分泌，生熟品都可使血紅蛋白、紅細(xì)胞減少，貧血患者如果食用將會加重病情。

　　煎炸食品。貧血患者的胃腸功能好壞直接影響到疾病的恢復(fù)，煎炸的食品一方面大量營養(yǎng)成分被破壞，另一方面也影響消化吸收造成腸道功能紊亂，從而影響疾病恢復(fù)。

　　孕期貧血吃什么補(bǔ)血

　　豬肝

　　豬肝中鐵質(zhì)豐富，是補(bǔ)血食品中最常用的食物，食用豬肝可調(diào)節(jié)和改善貧血病人造血系統(tǒng)的生理功能。且豬肝中還含有豐富的維生素A對保護(hù)眼睛有很重要的作用。

　　瘦肉

　　瘦豬肉可以為人類提供優(yōu)質(zhì)蛋白和必須脂肪酸，可以提供血紅色(有機(jī)鐵)和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸，可以很好的改善缺鐵性貧血。

　　血豆腐

　　豬血中含有豐富的鐵、鉀、鈣、磷、鋅、銅等十余種微量元素。其中鐵的含量比豬肝高20倍，比雞蛋高18倍，且豬血中的鐵離子和人體內(nèi)鐵離子的化合價(jià)相同，攝入后更易人體吸收利用。常吃豬血可有效補(bǔ)充體內(nèi)消耗的鐵質(zhì)，防止缺鐵性貧血的發(fā)生。

　　在妊娠期出現(xiàn)的貧血中，缺鐵性貧血最為多見，占妊娠期貧血的95%。由于胎兒生長發(fā)育及妊娠期血容量增加，對鐵的需要量增加，尤其在妊娠中晚期，孕婦對鐵的攝取不足或吸收不良而引起。建議孕中期以后的貧血媽媽們在不改變原有的飲食習(xí)慣之外，添加適當(dāng)?shù)蔫F劑(如紅源達(dá))。

　　以上就是“孕期貧血吃什么補(bǔ)血”的相關(guān)介紹。對于妊娠期貧血的孕媽媽來說，孕期增加營養(yǎng)物質(zhì)的攝入十分重要。尤其要多吃含鐵豐富的食物，因?yàn)殍F是組成紅細(xì)胞的重要物質(zhì)之一，對于改善缺鐵性貧血的癥狀有很大的幫助。

（責(zé)任編輯：落葉）