緩解寶寶便秘食譜

　　說到寶寶便秘，媽媽們一定是各種心塞�？粗鴮殞毰疟憷щy，小臉憋得通紅，還“ 哼哧哼哧 ”的呼吸，嘴里嘟嘟著屁屁疼。那種心疼的感受真的只有媽媽知道。而日常生活中很多食物可以緩解寶寶便秘問題，下面我們就針對(duì)緩解寶寶便秘食譜為大家簡單介紹，希望文章內(nèi)容對(duì)各位寶媽有所幫助。

　　緩解寶寶便秘食譜

　　一、香蕉蘋果泥

　　做法：將香蕉和蘋果刮成泥。上鍋隔水蒸3分鐘，取出晾涼后，喂食寶寶。

　　功效：香蕉、蘋果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纖維，這些物質(zhì)不僅可增加食物對(duì)腸道蠕動(dòng)的刺激，而且還可保持寶寶便中的水分不被腸道過分吸收。因此，是有效的便秘食療品。

　　小貼士：寶寶的腸胃還不適合多吃生水果，其中的酸性成分刺激性強(qiáng)，會(huì)造成寶寶腹瀉和脾胃失調(diào)。要適當(dāng)加熱再給寶寶吃。

　　二、果仁橘皮粥

　　做法：將橘皮切絲，杏仁、松仁、芝麻搗碎，與橘皮共煎;去渣取汁，再入粳米，煮粥調(diào)糖，將少量炒熟的果仁末撒在粥上調(diào)味即成。

　　功效：果仁、橘皮可清肺化痰，潤腸通便。

　　小貼士：適用于肺燥腸閉、胸腹脹滿而大便秘結(jié)的寶寶。

　　三、紅薯粥

　　做法：將紅薯洗凈切塊，與大米一起置鍋內(nèi)，加適量水煮成稠狀爛粥，加入白糖，早晚讓小兒溫?zé)崾秤谩?/P>

　　功效：紅薯性味甘平、無毒。有健脾胃、補(bǔ)虛乏、益氣力的功效。

　　小貼士：紅薯中的纖維物質(zhì)在腸內(nèi)能吸收大量水分，增加糞便體積，解除便秘的效果不亞于藥物。

　　四、銀耳橙汁

　　做法：銀耳10～15克，鮮橙汁20毫升。將銀耳洗凈泡軟，放碗內(nèi)置鍋中隔水蒸煮，加入橙汁調(diào)和，連渣帶汁1次服完。每日1劑，連服數(shù)天。

　　功效：中醫(yī)認(rèn)為銀耳能清肺中熱、養(yǎng)肺陰，適用于肺熱胃炎，以及大便秘結(jié)等。

　　小貼士：對(duì)于腸燥引起的便秘有潤腸通便的效果，橙汁有促進(jìn)消化的功能。

　　除了食療緩解便秘以外，寶媽還可以給孩子補(bǔ)充媽咪愛益生菌，媽咪愛的主要成分是兩種活的腸道益生菌，它們可是健康人腸道中的正常菌群成員。兒童服用媽咪愛之后，媽咪愛含有的屎腸球菌R026在腸道內(nèi)的繁殖非常迅速，通過占位保護(hù)、營養(yǎng)搶奪、分泌細(xì)菌素，抑制有害菌的定植和繁殖;屎腸球菌R026在腸道內(nèi)位于膜菌群的最外層，構(gòu)成腸道生物屏障，保護(hù)腸粘膜;同時(shí)，分解糖類產(chǎn)生小分子有機(jī)酸，降低腸道pH值，抑制有害菌�？莶輻U菌R179是需氧菌，在腸道內(nèi)大量消耗氧氣，造成腸道缺氧環(huán)境，促進(jìn)有益菌的生長繁殖，同時(shí)R179可以分泌枯草桿菌蛋白酶等多種消化酶，促進(jìn)腸道消化吸收功能，恢復(fù)正常腸蠕動(dòng)，從而促進(jìn)便秘的治愈。

　　以上內(nèi)容就是針對(duì)“緩解寶寶便秘食譜”的簡單介紹，相信大家都有了一定的了解。日常生活中各位家長還需要注意孩子的輔食添加問題，多喝水，做好日常預(yù)防工作很重要。

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