免疫力是最好的醫(yī)生，提升免疫力的正確方法！

　　在生活中,人們渴望免疫力高,畢竟免疫力高對(duì)于維持健康是很有幫助的事情,免疫力高的人,身體往往是健康的。但是更多的時(shí)候,有些人會(huì)面臨免疫力低的狀況,這樣的話,可能會(huì)折射健康出現(xiàn)異常。

　　換季時(shí),容易感冒。對(duì)于免疫力低的人來說,在換季時(shí),可能感受最多,一到換季時(shí),就容易感冒是他們不得不面對(duì)的情況,伴隨著溫度出現(xiàn)變化,就有感冒的情況出現(xiàn),都需要引起重視。

　　總感覺到頭疼。免疫力低的話,還會(huì)讓人有頭疼的情況,這樣的頭部劇烈疼痛有些時(shí)候,是沒有原因的。而導(dǎo)致這個(gè)情況的出現(xiàn),可能是大腦的神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)了異常,而這樣的情況,還會(huì)波及到人們的免疫方面,使得記憶力下降等,都是免疫力持續(xù)降低的表現(xiàn)。

　　精神恍惚。如果出現(xiàn)了精神恍惚也需要多重視,精神恍惚的出現(xiàn),很多人可能會(huì)說是自己老了,其實(shí),出現(xiàn)了精神恍惚,還可能是免疫力下降導(dǎo)致的,使得身體的協(xié)調(diào)能力有所下降,相應(yīng)的,植物神經(jīng)系統(tǒng)也會(huì)出現(xiàn)紊亂。

　　可見,這些表現(xiàn)需要大家多重視,都是免疫力低導(dǎo)致的,不斷地提高免疫力才是大家關(guān)注的事情,那么如何提高免疫力呢?

　　首先,對(duì)于免疫力低的人來說,多運(yùn)動(dòng)是很有必要的事情,多運(yùn)動(dòng)、勤運(yùn)動(dòng)能護(hù)理好身體,在運(yùn)動(dòng)中,能提高免疫力,使得身體分泌一種胺多酚,這種物質(zhì),對(duì)于展現(xiàn)身體活力或許更好,為此,每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)是不可少的事情。

　　其次,不熬夜,在該睡覺的時(shí)候,一定要睡覺,長(zhǎng)時(shí)間的熬夜,對(duì)于身體是有影響的,不要熬夜,調(diào)節(jié)身體,維持好的身體運(yùn)行是有幫助的,長(zhǎng)時(shí)間熬夜、頻繁熬夜的人,可能會(huì)發(fā)現(xiàn)免疫力下降得更快。

　　都知道母乳喂養(yǎng)的孩子免疫力更高,更少生病,因?yàn)槟溉橹泻�有免疫球蛋�?天然又更加營(yíng)養(yǎng)。那同樣的道理,我們成年人可以補(bǔ)充免疫蛋白來提升免疫力。

　　乳鐵蛋白就是母乳中的核心免疫蛋白,是一種多功能蛋白質(zhì)。其中牛乳中的乳鐵蛋白含量最高,不僅參與鐵的轉(zhuǎn)運(yùn),而且具有廣譜抗菌、抗氧化、抗癌、調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)等強(qiáng)大生物功能。

　　乳鐵蛋白可以響應(yīng)各種生理和環(huán)境的變化,對(duì)多種細(xì)菌、真菌、酵母、病毒和寄生蟲表現(xiàn)出強(qiáng)大的抗菌活性。因此它被認(rèn)為是先天防御系統(tǒng)的關(guān)鍵組成成分,所以乳鐵蛋白是我們提升免疫力的優(yōu)先選擇。

　　市面上關(guān)于乳鐵蛋白的產(chǎn)品很多,想要乳鐵蛋白有效果,關(guān)鍵是要看含量,只有含量達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)才能見效。1g與100g的含量效果確有天壤之別。也就是說,乳鐵蛋白含量越高,提高免疫力的周期越短,見效越快。

　　當(dāng)然,乳鐵蛋白也不是含量越高越好,適當(dāng)攝入是對(duì)人體有益處的,但是攝入量超標(biāo)也會(huì)對(duì)身體造成一定影響,因此,選擇乳鐵蛋白含量時(shí)應(yīng)在國(guó)家規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)。在乳鐵蛋白的補(bǔ)充劑中含量至少需要達(dá)到約250毫克/100克以上,才能達(dá)到母乳水平,發(fā)揮更好的效果。

　　一些不合格的產(chǎn)品配料有效成分少且雜亂,這樣不但不利于營(yíng)養(yǎng)吸收而且還容易上火。

　　要找到一款符合標(biāo)準(zhǔn)的成人乳鐵蛋白并不容易,經(jīng)過對(duì)比,我發(fā)現(xiàn)一款無論是從含量還是成分上都能夠達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)的成人可以用的乳鐵蛋白。Jarrow凍干乳鐵蛋白,品牌四十多年專注健康領(lǐng)域。

　　Jarrow凍干乳鐵蛋白達(dá)到了每粒250mg乳鐵蛋白的含量標(biāo)準(zhǔn),成分精簡(jiǎn),人寵共用。采用凍干技術(shù),更好的保存了乳鐵蛋白的精細(xì)結(jié)構(gòu)。相比粉劑乳鐵蛋白,jarrow的乳鐵蛋白用膠囊包裹,不需要冷藏,更方便、衛(wèi)生和新鮮。

　　Jarrow凍干乳鐵蛋白不止是提高免疫力,它在被胃蛋白酶消化后會(huì)釋放出機(jī)體抵抗支持肽乳鐵蛋白 B,是最重要的抗菌肽,具有較強(qiáng)的抗菌活性,這就發(fā)揮出了保護(hù)身體免受致病微生物侵害的作用。

　　在健康的飲食和保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣,健康的飲食才能為免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)行提供物質(zhì)上的保障,包括不吸煙、不喝酒或少喝酒、有規(guī)律的作息以及不要給自己太大的壓力等。

　　吸煙和過度飲酒會(huì)導(dǎo)致免疫力的降低,沒有規(guī)律的作息也同樣會(huì)負(fù)面影響到免疫系統(tǒng)的功效。而壓力,無論是身體上的壓力,比如疲勞,還是心理上的壓力都會(huì)降低人的免疫力。這一點(diǎn)我們也能從日常生活中感覺得到,就是當(dāng)我們身體或心理疲倦的時(shí)候,感冒、嘴角皰疹等疾病也會(huì)容易發(fā)生。

（責(zé)任編輯：華康）