游泳后出現(xiàn)不適的處理方法

　　頭痛

　　多因嗆水或暫時性腦血管痙攣從血不足造成。發(fā)生頭痛時應(yīng)迅速上岸，用大拇指對準(zhǔn)頭部太陽、百會等穴位進(jìn)行旋轉(zhuǎn)按摩，并用熱毛巾做頭部保暖;喝杯熱茶，頭痛可以很快緩解。

　　頭暈?zāi)X脹

　　多因游泳時間過長，機(jī)體能量消耗過大，導(dǎo)致血糖降低，加上身體疲勞、饑餓而引起。此時要立即上岸休息，給予全身保暖，用中指按壓印堂、人中等穴位，并喝一杯淡鹽糖水，頭暈?zāi)X脹很快就能消除。

　　眼睛癢痛

　　無論是天然還是人工游泳場所，其水中多少帶有一些致病物質(zhì)，導(dǎo)致急性結(jié)膜炎，引起眼睛癢痛。有的人在海濱游泳，眼睛承受不了咸水的刺激，也會使眼睛發(fā)澀，紅腫癢痛。此時應(yīng)馬上用清潔的淡水沖洗眼睛，然后用毛巾擦干，點(diǎn)些氯霉素眼藥水。臨睡前還可以做熱敷。

　　耳痛、耳鳴

　　多數(shù)由耳內(nèi)灌水或鼻子嗆水所造成。出現(xiàn)這種情況時，應(yīng)上岸用鹽水漱口，以疏通鼻腔、清潔耳道。

　　惡心嘔吐

　　多由于鼻子嗆水，喝進(jìn)臟水，疲乏勞累，精神煩躁，情緒緊張等造成，從而出現(xiàn)一時性的反胃而惡心嘔吐�？诜�仁丹7—10粒即可止吐。

（責(zé)任編輯：Kathy）