老年人脫發(fā)怎么辦

　　老年脫發(fā)在老年人群中經(jīng)常發(fā)生，人到老年，由于身體機(jī)能的衰退，頭發(fā)容易脫落，這是正常的生理現(xiàn)象。但是有些脫發(fā)重者，其原因就是家庭遺傳、缺乏營養(yǎng)、精神緊張和腎虛、血虛等等。由此可見，老年脫發(fā)可以反映出老年人身體的健康狀況。那么老年人脫發(fā)怎么辦呢，下面我們來詳細(xì)了解一下：

　　A、菜肴類1)選用海帶、紫菜做菜吃。2)常吃鮮魚、雞蛋、雞油、水果和蔬菜。3)炒葵花子當(dāng)零食。

　　B、粥類。1)用黑芝麻20克，大米50克，當(dāng)早飯吃。2)用大米50克，枸杞子15克，煮粥吃。3)將炒過的何首烏30克，放在砂鍋中煎成濃汁，去渣，加在鍋中，與50克大米熬成粥吃，并加入適量冰糖或砂糖。

　　C、湯飲類。1)用5克桂圓肉，3克黑木耳，加入糖20克，熬成濃湯飲用。2)用臺(tái)黨參15克，去核烏棗5枚，煎沸，當(dāng)茶飲。

　　以上就是為您介紹的老年人脫發(fā)怎么辦。預(yù)防脫發(fā)，首先要注意的是膳食，老年人要適當(dāng)食用含蛋白質(zhì)、維生素、鈣、銅、硫、鐵的食品。頭發(fā)含90%的蛋白質(zhì)，缺乏蛋白質(zhì)不但脫發(fā)速度加快，而且使其再次生發(fā)的速度也將減慢。營養(yǎng)均衡的飲食，才會(huì)使頭發(fā)健康生長。

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