糖尿病有效的預(yù)防方法

　　現(xiàn)在老年人當(dāng)中，糖尿病患者肯定是最多的了。那么您所需要做的就是進(jìn)行有效的預(yù)防工作，但是怎樣預(yù)防卻是個(gè)問(wèn)題，請(qǐng)看以下介紹：

　　1、糖耐量不正常或是有著糖尿病家族史的朋友，可以在最大的限度之內(nèi)防止糖尿病的發(fā)生：每年吃三個(gè)月的煙酰胺、Vb1、Vb6、甲基Vb12增強(qiáng)胰腺功能;在季節(jié)更替時(shí)吃半個(gè)月的Vc、Ve,劑量要大，可以提高自身免疫力、清除自由基。

　　2、糖類攝入:這是相對(duì)來(lái)說(shuō)，糖尿病人不能吃糖是指，日常飲食不能直接的食用蔗糖以及葡萄糖，果糖是可以吃的，果糖的分解不需要胰島素的參與。但是蜂蜜的主要成分，是果糖與葡萄糖，請(qǐng)患者慎食蜂蜜。

　　3、不暴飲暴食，生活有規(guī)律，吃飯要細(xì)嚼慢咽，多吃蔬菜，盡可能不在短時(shí)間內(nèi)吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，這樣可以防止血糖在比較短的時(shí)間之內(nèi)快速上升，對(duì)保護(hù)胰腺功能有幫助，特別是有糖尿病家族史的朋友是一定要記住的。

　　希望以上的糖尿病預(yù)防方法，大家能夠了解。希望老年人都可以安享晚年，一定要好好預(yù)防糖尿病。否則后悔就晚了。

（責(zé)任編輯：唐展）