上了年紀(jì) 這17個麻煩會找上腳

　　隨著年齡的增長，人體會表現(xiàn)出很多衰老的跡象，如頭發(fā)變白、皺紋增多、肌肉松弛、睡眠質(zhì)量變差等等。此外，我們的腳部也會出現(xiàn)“老態(tài)”。今天，為您總結(jié)歲數(shù)一大就容易找上門的17個腳部問題，并給出應(yīng)對方案。

　　脂肪墊萎縮

　　變老往往會帶來額外的體重和脂肪，但腳部有可能失去脂肪墊。如果沒有了脂肪墊，就沒有了沖層來保護(hù)腳免受沖擊，老人會感到腳底和腳后跟疼痛。

　　對策 穿帶有緩沖墊的鞋子或用定制的泡沫鞋墊會有幫助。此外，醫(yī)生還會建議患者采用其他治療方法，如用填充物注射來代替脂肪墊。

　　跖間神經(jīng)瘤病

　　這是一種非常常見的足部疾病，在老年人群中的發(fā)病率高達(dá)1/3。它是指骨頭壓迫到第三與第四跖骨頭間的神經(jīng)而導(dǎo)致足部功能不正常。這種病的癥狀包括足前部疼痛，或者有一種在大理石或巖石上行走的感覺。這種情況更常發(fā)生在老年女性和穿高跟鞋或鞋頭部位特別緊的人身上。

　　對策 換穿合腳的鞋子、用鞋墊和做按摩會有幫助。如果疼痛變得嚴(yán)重，醫(yī)生會給患者注射類固醇或做手術(shù)。

　　腳跟裂口子

　　成熟皮膚的油脂和彈性蛋白會有所減少，使其更加干燥和缺乏柔軟性。如果缺乏正確的護(hù)理，老年人的腳后跟會變硬、開裂或受傷。超重會使這個問題更加惡化。

　　對策 涂抹一種名為角質(zhì)溶解劑的特殊乳液有助于去掉堅硬的表皮，也可以用浮石去掉死皮，或者每天在腳后跟部位涂抹保濕的乳液。

　　足底筋膜炎

　　足底筋膜炎是腳后跟底部疼痛的首要原因。足底筋膜是沿著腳底延伸的一條長韌帶，它支撐著足弓。反復(fù)的壓力(如慢跑)或勞損會刺激足底筋膜，導(dǎo)致其疼痛和僵硬。如果你的足弓較高或超重，就更容易出現(xiàn)這個問題。

　　對策 休息、冰敷、服用非處方的止痛藥和拉伸小腿肌肉都有幫助。

　　嵌甲

　　有些時候，指甲的一側(cè)(通常是在大腳趾上)會長入皮膚。雖然它會發(fā)生在任何年齡段，但在老年人中更為常見�；颊叩哪_趾腫脹、疼痛和被感染。腳愛出汗、超重和糖尿病都會增加嵌甲的可能性。

　　對策 為預(yù)防嵌甲，避免把腳趾甲剪得太短或穿過緊的鞋。在嚴(yán)重的情況下，醫(yī)生不得不切除患者的甲根。

　　骨關(guān)節(jié)炎

　　當(dāng)你50歲的時候，可能已經(jīng)走了12萬公里或更長的路。所有的磨損和以前的損傷都會導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)炎。當(dāng)軟骨(一種防止摩擦的柔性組織)破裂時，就會發(fā)生這種情況，它會導(dǎo)致骨頭之間相互摩擦。大多數(shù)患者的年齡超過了65歲。

　　對策 減輕體重、用行走輔助工具等都有助于減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，同時可以采用藥物治療。

　　扁平足

　　很多嬰兒在出生時有扁平足，但超過80%的人隨著年齡的增長而自愈了。一些成年人因為受傷或肥胖、糖尿病和高血壓而導(dǎo)致扁平足。患者支撐足弓的肌腱受到了損壞，使腳變平，它會導(dǎo)致疼痛。

　　對策 用器械矯形、理療和做手術(shù)都有幫助。

　　跟腱炎

　　跟腱是人們爬樓梯或踮腳尖時用來彎曲腳的跟腱。上了年紀(jì)和血液供應(yīng)減少會削弱跟腱的力量�；颊叩哪_后跟或腳踝的背部會感到疼痛。

　　對策 休息、冰敷和藥物治療有助于減輕腫脹。不要忽視這個問題，嚴(yán)重的撕裂需要做手術(shù)。

　　糖尿病足潰瘍

　　糖尿病會對神經(jīng)造成損傷，患者無法感覺到小的傷口，他們的雙腳會有刺痛、麻木感。足潰瘍一開始像是水皰這樣的小問題，然后變得更大并感染。它是糖尿病患者截肢的主要原因。

　　對策 患者要控制好血糖水平，并經(jīng)常檢查雙腳。

　　腳趾痛風(fēng)

　　痛風(fēng)這種關(guān)節(jié)炎會造成患者疼痛，最常見于中年男性。當(dāng)一種名為尿酸的廢物作為晶體聚集在大腳趾上時，就會發(fā)生這種情況。它會造成足部腫脹、疼痛和僵硬。醫(yī)生會給患者開出處方藥來緩解腫脹。

　　對策 多鍛煉，少吃紅肉和貝類，不喝酒精飲料，少吃甜食，喝大量的液體，有助于防止未來病情發(fā)作。

　　拇囊炎

　　拇囊炎是指足部第一跖趾關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)囊出現(xiàn)炎癥，表現(xiàn)為疼痛、發(fā)紅和腫脹。當(dāng)大腳趾向內(nèi)傾斜時，拇囊炎開始緩慢生長。穿高跟鞋這樣的緊窄鞋子會使情況更糟糕，這就是拇囊炎在女性中更為常見的原因，它也會在家族中流行。

　　對策 冰敷、使用特殊的鞋墊和穿寬松的鞋子有幫助。醫(yī)生會建議病情嚴(yán)重的患者做手術(shù)。

　　滑液囊炎

　　充滿液體的液囊(稱為滑囊)能對關(guān)節(jié)、骨骼和肌腱起到緩沖作用。反復(fù)的運動或鞋子的摩擦?xí)�造成滑囊腫脹�；颊叩哪_趾或腳后跟會發(fā)紅、腫脹和疼痛。

　　對策 冰敷和服用非甾體類抗炎藥(如阿司匹林、布洛芬和萘普生)有幫助作用。嚴(yán)重的病例需要注射皮質(zhì)類固醇，甚至做手術(shù)。

　　槌狀趾

　　它是指腳趾中間關(guān)節(jié)的異常彎曲。雖然這種情況經(jīng)常發(fā)生在挨著大腳趾的第二趾，但它也會影響其他腳趾。患者會注意到不尋常的形狀，移動它的時候感到疼痛，還有腳趾摩擦鞋子所造成的雞眼和老繭。

　　對策 醫(yī)生會建議患者穿特殊的鞋子和服用止痛藥，有時還要做手術(shù)。

　　爪狀趾

　　這種畸形類似于槌狀趾。然而，爪狀趾不僅影響中間關(guān)節(jié)，而且影響最靠近腳趾尖的關(guān)節(jié)。它又稱為仰趾畸形，在通常情況下，第二趾發(fā)生較其他足趾多，女性的發(fā)病率高于男性，可能與她們的穿鞋習(xí)慣及拇外翻發(fā)病多有關(guān)。爪狀趾會隨著年齡的增長而變得更硬。

　　對策 如果患者能移動它們，就用腳趾嘗試撿起一塊小石頭或一張紙。

　　骨刺

　　這種退行性病變很容易被誤認(rèn)為是拇囊炎。骨刺生長在足骨的邊緣，通常位于腳后跟或大腳趾。如果它們長得足夠大，就會擠壓附近的神經(jīng)和組織，造成疼痛。骨關(guān)節(jié)炎或肌腱(韌帶)拉傷會導(dǎo)致骨刺生長，這種情況隨著年齡的增長更常見，尤其是60歲以后。

　　對策 對于老年患者，封閉注射可迅速減輕炎癥和疼痛。同時，多休息，避免長時間站立、劇烈運動和爬山等活動。

　　應(yīng)力性骨折

　　對女性來說，更年期引起的激素改變會降低骨密度，使她們的骨頭更容易骨折，包括腳部。隨著年齡的增長，男性的骨骼也變得脆弱。應(yīng)力性骨折需要休息數(shù)周才能愈合。

　　對策 多鍛煉、食用富含鈣的飲食和藥物治療能增強骨骼的力量。

　　真菌感染

　　皮膚彈性減弱和免疫力下降會導(dǎo)致老年人更容易被真菌感染，患者的腳底會有鱗片狀的皮膚，感覺發(fā)癢。如果不加以治療，感染會擴散到腳趾甲上。

　　對策 它的治療方法包括使用抗真菌的乳霜，有時還要服用抗真菌藥。由于真菌很難殺死，因此要服用足夠療程的藥物。需要注意的是，不要在皮疹上涂抹含有可的松的乳膏，它會削弱皮膚的防御系統(tǒng)，加重感染。

（責(zé)任編輯：華康）