血管健康日：警惕！這些行為最傷血管

　　5月18日是血管健康日。5.18源于一個(gè)指標(biāo)值：5.18mmol/L，即正常人血液內(nèi)總膽固醇異常的臨界值。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院心血管中心黃榕翀教授在接受人民網(wǎng)記者采訪時(shí)表示，高膽固醇會(huì)直接危害血管健康，導(dǎo)致血脂異常，俗稱(chēng)高脂血癥，所導(dǎo)致的疾病可能累及多個(gè)臟器。

　　“高脂血癥會(huì)在多個(gè)方面對(duì)血管健康造成危害。”黃榕翀教授介紹，首先，長(zhǎng)期的高脂血癥可以促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化進(jìn)展，形成血管內(nèi)膜斑塊，出現(xiàn)血管狹窄或閉塞，導(dǎo)致冠心病、頸動(dòng)脈狹窄、外周動(dòng)脈血管狹窄，出現(xiàn)心絞痛、短暫性腦缺血、間歇性跛行等癥狀。其次，高血脂可以使血液粘滯度升高，導(dǎo)致血液出現(xiàn)高凝狀態(tài)，易誘發(fā)血栓形成，出現(xiàn)血管痙攣，血流中斷，心肌梗死、急性腦血栓等急癥。再次，高脂血癥可能引發(fā)血管破裂，導(dǎo)致主動(dòng)脈夾層、主動(dòng)脈瘤破裂、腦出血等。此外，高脂血癥也會(huì)加速血管老化。

　　“血脂代謝異常還可能造成肝功能異常，導(dǎo)致脂肪肝、非酒精性肝硬化等肝臟病變。”黃榕翀教授說(shuō)。

　　黃榕翀教授表示，靜坐生活方式、高鹽高脂高糖飲食、長(zhǎng)期熬夜、精神壓力過(guò)大、吸煙、大量飲酒、飽餐等行為均傷血管，可能引發(fā)血脂異常，也可能引起血壓、血糖異常，從而導(dǎo)致代謝綜合征和心腦血管疾病事件高發(fā)。

　　黃榕翀教授提示，血脂升高通常沒(méi)有特殊癥狀，多數(shù)患者因長(zhǎng)期高脂血癥出現(xiàn)心肌梗死、腦卒中、主動(dòng)脈夾層等嚴(yán)重疾病后才意識(shí)到高脂血癥的危害。要重視高脂血癥對(duì)血管健康的影響，做到定期監(jiān)測(cè)血脂水平變化。

　　如何保持血管健康?黃榕翀教授建議，保持健康的生活方式。保證營(yíng)養(yǎng)均衡，低脂、低鹽、低糖飲食，飲食有節(jié)制;適度運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持一周3至5次，每次20分鐘左右中等強(qiáng)度以上運(yùn)動(dòng)，推薦揮拍類(lèi)運(yùn)動(dòng)、快走、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng);保持心情愉悅。同時(shí)，戒煙戒酒，避免熬夜。此外，40歲以下人群，建議每2至3年進(jìn)行1次常規(guī)體檢，注意血脂水平檢測(cè)和早期血管功能檢查;40歲以上或合并代謝綜合征人群，建議每年至少進(jìn)行1次血管檢查;對(duì)于明確高脂血癥患者，應(yīng)3至6個(gè)月到專(zhuān)科門(mén)診進(jìn)行檢查，避免出現(xiàn)心腦血管疾病損害。

（責(zé)任編輯：華康）