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2月18日下午，龍崗區(qū)第四人民醫(yī)院健康科普系列活動(dòng)走進(jìn)了深圳市兆馳股份有限公司。該院泌尿外科副主任醫(yī)師丁強(qiáng)紅作為龍崗區(qū)健康科普講師團(tuán)成員，現(xiàn)場為大家?guī)砹恕睹谀蛳到Y(jié)石防治》健康科普講座，通過理論講解、小實(shí)驗(yàn)演示、實(shí)例分析、答疑互動(dòng)等環(huán)節(jié)，深入淺出地介紹了泌尿系結(jié)石的形成原因、高發(fā)人群、影響因素、預(yù)防措施等內(nèi)容，傳播健康理念，普及健康知識，為企業(yè)勞動(dòng)者的健康安全增添一層“保護(hù)網(wǎng)”。
前來參加活動(dòng)的曾先生邊聽邊做筆記，收獲滿滿：“這樣的課程學(xué)習(xí)氛圍很輕松愉快，上課的內(nèi)容也很實(shí)用、接地氣，回去之后我也要把這些科普知識告訴我的家人�！�
“由于企業(yè)的工作性質(zhì)，部分員工可能在作業(yè)的過程中出汗較多、喝水較少，在排尿量減少、人體水分蒸發(fā)快的情況下，尿液結(jié)晶沉積，結(jié)石形成的可能性就更大了�！倍�(qiáng)紅介紹，在準(zhǔn)備課程前和企業(yè)進(jìn)行了充分的溝通，了解清楚企業(yè)的工作特點(diǎn)和員工健康知識需求后，精心準(zhǔn)備了這堂具有實(shí)用性的課程，大家聽課的積極性也非常高。
健康教育與健康促進(jìn)是提高全民健康的有效途徑，是實(shí)現(xiàn)健康中國建設(shè)目標(biāo)的重要策略。據(jù)了解，該院目前共有7名“龍崗區(qū)健康科普講師”，開設(shè)了糖尿病、心血管疾病、兒童健康檢查等方面的健康科普公益課程。接下來，該院將打造院級健康科普講師團(tuán)，設(shè)置一批具有特色的健康科普公益課程，讓群眾“零距離”學(xué)習(xí)健康知識。社區(qū)、企業(yè)、學(xué)校、機(jī)關(guān)甚至是市民，只要有需求、有聽眾(30人以上)、有場地、在龍崗轄區(qū)內(nèi)都可以申請課程。
知識鏈接：
泌尿系結(jié)石如何預(yù)防?
1.喝足夠的水：通過觀察尿液的顏色喝水，正常情況下尿液是淺黃色的，如果顏色比較深，說明需要多喝水。每天宜喝2000毫升。不要喝甜飲料。
2.攝取足量的鉀和鎂：攝入鉀和鎂元素充足，可以使鈣得到充分利用，避免鈣從尿中排出，從而減少結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。蔬菜、水果富含鉀，深綠色葉菜富含鎂。
3.吃富含鈣的天然食物：研究發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)鈣片過多，有增加結(jié)石的危險(xiǎn)，但攝入富含鈣的天然食物卻會(huì)降低結(jié)石的危險(xiǎn)。
4.避免食用過量蛋白質(zhì)：在吃大魚大肉過多而主食、蔬菜偏少的情況下，容易造成膳食中鉀、鎂、鈣元素過少。從而使尿鈣排出增多導(dǎo)致結(jié)石。
5.避免肥胖：肥胖和高血壓的人群患結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)比健康人群更高，快速減肥也容易增加腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。尤其是不愛運(yùn)動(dòng)的人，發(fā)生結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)明顯升高。
（責(zé)任編輯：華康）
