“視屏類電子產品的屏幕亮度、環(huán)境亮度、觀看距離和暴露時間，是影響兒童青少年視力的主要因素。”近日，北京大學兒童青少年衛(wèi)生研究所教授馬軍在解讀《兒童青少年近視防控公共衛(wèi)生綜合干預技術指南》時指出，兒童青少年眼球透過性好，對光刺激敏感，對光變化反應能力強，更容易受到視屏類電子產品的影響。
馬軍表示，電子屏幕的特點是直射光、富藍光、刷屏快、高對比、顏色艷、反光多，容易使眼睛肌肉不斷地處于緊張狀態(tài)，容易產生疲勞，調節(jié)力不足，出現調節(jié)滯后，導致無法看清物體，產生遠視性離焦，刺激眼軸長度增加，遠視儲備量快速消耗，增加近視發(fā)生。
2020年3-5月，中國工程院院士、上海交通大學醫(yī)學院附屬第九人民醫(yī)院眼科學科帶頭人范先群帶領團隊，對上海、江蘇、浙江、安徽、山東等5個省市的13所小學、11所初中、11所高中的21966名中小學生進行調查研究發(fā)現，中小學生視疲勞的患病率為12.1%，其中觀看電子屏幕時間過長、觀看電子屏幕的姿勢和距離不正確是產生視疲勞的主要因素。
8月15日，范先群在國家衛(wèi)健委婦幼司舉辦的“電子屏怎樣‘偷走’孩子的視力”專題講座中，對正確使用電子屏幕給出了4點建議：
一、使用電子屏幕時需保持端正的坐姿，不能趴著、躺著觀看電子屏幕。
二、使用電子屏幕時不能目不轉睛，要有意識地閉眼、睜眼，上下左右地轉動眼睛，讓眼睛放松。也可以看一會兒屏幕，休息一會兒，站起來走動一下。
三、使用電子屏幕時應與屏幕保持適當距離。使用電腦時，眼睛距離屏幕不少于50厘米，約一臂長，視線微微向下，電腦屏幕的中心位置應在視線下方的10厘米左右;看電視時，推薦觀看距離應在屏幕對角線距離的4倍以上;使用投影儀時，推薦觀看距離應在3米以上;手機的觀看距離不小于40厘米。
四、電子屏幕的大小也與視疲勞密切有關，過小的屏幕文字和圖像都很小，需要用眼睛更加努力去看清楚，容易增加視覺負擔，應該盡量選擇屏幕較大、分辨率較高，清晰度合適的電子產品。
馬軍表示，家庭選擇電子產品，建議使用次序為投影儀、電視、電腦、平板、手機�？傮w原則是屏幕越大，分辨率越高越好，根據環(huán)境調整亮度。學校多媒體教室宜選擇大尺寸投影儀或電腦屏幕，相同屏幕尺寸情況下，選擇屏幕分辨率高的產品。周圍環(huán)境較暗時，要打開房間燈光照明，避免在過暗的環(huán)境下使用電子產品。
此外，需要通過網絡學習時，宜選擇電視、臺式電腦等大尺寸屏幕電子產品。相同屏幕尺寸情況下，選擇屏幕分辨率高的電子產品。兒童青少年臥室不擺放電視、電腦，夜間使用避光窗簾，不開夜燈睡覺。夜間應減少或避免暴露在高亮度、富藍光的電子產品光線下。
（責任編輯：華康）
