公園跑增加幸福感 提高生活滿意度

　　英國謝菲爾德大學的人口健康學家最近考察了公園跑的好處，并探討了其成本效益。

　　根據(jù)世界衛(wèi)生組織的定義，公園跑是指一種提高生活滿意度的體育活動干預(yù)措施，這種活動已經(jīng)開展了二十多年，參與者通常要在每周跑(或步行)5公里或是參加計時跑。

　　研究人員選取了548名新注冊參加公園跑的人，分別在研究初期和參與活動6個月后詢問了他們對生活的滿意度。分析結(jié)果顯示，參與者平均每周有3.1~3.4天參與體育運動;雖然他們的體育活動量在6個月沒有發(fā)生明顯改變，但對生活的滿意度評分從7.489分增加到7.746分。此外，公園跑的參與者報告他們的身心健康狀況改善，生活質(zhì)量提高，成就感增加，社會交往增多，幸福感倍增。這些好處在以前最不活躍或心理健康狀況較差的人中尤為明顯，效果可持續(xù)長達一年，明顯優(yōu)于其他干預(yù)措施，經(jīng)濟效益高達2.663億英鎊。

　　發(fā)表在《科學公共圖書館-全球公共衛(wèi)生》上的這項研究成果認為，公園跑參與者生活滿意度的提高主要歸因于體育活動量的增加，并伴隨著心理健康改善。身體健康是運動與生活滿意度之間的主要中介變量，而心理健康只有在與身體健康結(jié)合時才起作用。總的來看，公園跑對生活滿意度增加所起到的貢獻作用為21.7%。公園跑的成功之處還在于它是在固定時間和地點舉行的社區(qū)活動，人們便于參加，而且促進了社會聯(lián)系。

（責任編輯：華康）