遠(yuǎn)離“小眼鏡”，孩子休息時要做到這幾點

　　據(jù)國家疾控局監(jiān)測數(shù)據(jù)顯示，2022年我國兒童青少年總體近視率為51.9%，較2021年下降0.7個百分點，我國近視防控工作取得積極成效。

　　為了幫助大家了解科學(xué)用眼和護眼知識，國家疾控局微信公眾號近日發(fā)布信息提示，課間休息和體育活動是緩解眼部疲勞的重要方法，休息的時候要做到以下幾點。

　　課間休息利用好，走出教室向遠(yuǎn)望

　　課間休息時，鼓勵孩子走出教室，進行遠(yuǎn)眺和放松活動，以緩解眼部疲勞和緊張情緒。

　　戶外鍛煉多參與，身心健康共發(fā)展

　　鼓勵孩子積極參與戶外體育活動，如跑步、打籃球等，推薦每天校內(nèi)、校外各1小時體育活動時間，鍛煉身體，放松眼睛。

　　同學(xué)交流增友誼，放松心情防眼疲

　　課間休息時，鼓勵孩子與同學(xué)進行交流和互動，增進友誼的同時也能放松心情和緩解眼部疲勞。

　　校園風(fēng)景多欣賞，“目”浴陽光防近視

　　鼓勵孩子多欣賞校園內(nèi)的綠色植物和風(fēng)景，幫助緩解眼部疲勞，預(yù)防近視。

　　課間游戲要安全，避免碰撞傷眼睛

　　課間休息玩耍時，教導(dǎo)孩子注意安全，避免發(fā)生碰撞等意外事件，導(dǎo)致眼睛受傷。

　　休息時間巧利用，閉目休息養(yǎng)精神

　　課間休息時，也可以利用短暫的時間進行閉目休息或做一些簡單的眼部按摩，緩解眼部疲勞和恢復(fù)精神。

（責(zé)任編輯：華康）