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“天氣熱得覺都少了，也沒什么胃口�！薄白罱偸怯X得沒力氣，來(lái)聽聽養(yǎng)生講座，看看怎么緩解。”……7月18日，徐匯區(qū)龍華街道社區(qū)活動(dòng)中心座無(wú)虛席，居民們紛紛前來(lái)參加夏季養(yǎng)生講座。
據(jù)了解，此次講座活動(dòng)由龍華街道新時(shí)代文明實(shí)踐分中心聯(lián)合龍華街道科技創(chuàng)新屋、龍華街道圖書館舉辦，邀請(qǐng)了社區(qū)志愿者講講養(yǎng)生之道，幫助社區(qū)老年居民了解夏季護(hù)心養(yǎng)心的健康知識(shí)。
“夏季對(duì)應(yīng)人體五臟的心�！敝驹刚咧v師結(jié)合中醫(yī)“天人合一、四季陰陽(yáng)變化”整體論特點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)夏季養(yǎng)心的重要性，并結(jié)合中醫(yī)理論“心主血脈，在體合脈，其華在面，主藏神”，給居民們分析了面色無(wú)華、氣短乏力是心血不足的表現(xiàn)。
出現(xiàn)這些癥狀該如何調(diào)整緩解呢?志愿者講師建議居民通過(guò)食療來(lái)養(yǎng)生保健，更好地順應(yīng)四時(shí)。舌尖芒刺、煩躁失眠是心火亢盛的表現(xiàn)，平時(shí)可多食蓮子心、苦瓜、百合等降火利尿;龍眼肉、大棗、小米酸棗仁等食物可以養(yǎng)心補(bǔ)心;夏季還可以喝一些熱茶，微微出汗，達(dá)到散熱降溫的效果。
此外，志愿者講師還向居民們講解了夏季高發(fā)的各種心腦血管疾病、傳染病的成因和相關(guān)防治知識(shí)，提醒居民夏季要注意防暑、不可貪涼、合理膳食和定期檢查身體。
參與講座的居民們紛紛表示，他們不僅掌握了夏季保健養(yǎng)生和健康飲食的知識(shí)，獲益匪淺，還在活動(dòng)中擴(kuò)大了社交圈，增進(jìn)了鄰里感情，感嘆“活動(dòng)蠻接地氣的，希望多多舉辦!”記者了解到，龍華街道會(huì)繼續(xù)開展此類健康科普活動(dòng)，幫助社區(qū)居民提升科學(xué)養(yǎng)生知識(shí)，關(guān)注老年人的身心健康發(fā)展。
（責(zé)任編輯：華康）
