教你看懂食品標簽 再也不會上當受騙

　　在超市購買食品時我們會看到，食品包裝袋上一般印有食品名稱、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、配料表、營養(yǎng)成分表等信息。其實，預(yù)包裝食品包裝袋上的這些信息就是食品標簽。在選購食品時要注意這些內(nèi)容，能幫助我們選擇合適的食物。

　　那么，食品標簽里有什么秘密呢?這對我們有什么用呢?

　　食品標簽中應(yīng)包括哪些信息?

　　《GB 7718-2011 預(yù)包裝食品標簽通則》規(guī)定：“直接向消費者提供的預(yù)包裝食品標簽標示應(yīng)包括食品名稱、配料表、凈含量和規(guī)格、生產(chǎn)者和(或)經(jīng)銷者的名稱、地址和聯(lián)系方式、生產(chǎn)日期和保質(zhì)期、貯存條件、食品生產(chǎn)許可證編號、產(chǎn)品標準代號及其他需要標示的內(nèi)容。”

　　此外，預(yù)包裝食品的生產(chǎn)日期和保質(zhì)期應(yīng)清晰標示，不得另外加貼、補印或篡改。

　　如果日期標示采用“見包裝物某部位”的形式，應(yīng)標示所在包裝物的具體部位。

　　未標示規(guī)定的全部內(nèi)容是否違規(guī)?

　　酒精度大于等于10%的飲料酒、食醋、食用鹽、固態(tài)食糖類、味精可以不標示保質(zhì)期。

　　當預(yù)包裝食品包裝物或包裝容器的最大表面面積小于10平方厘米時，可以只標示產(chǎn)品名稱、凈含量、生產(chǎn)者(或經(jīng)銷商)的名稱和地址。

　　除此之外，如果沒有完整標示上述信息則說明食品標簽有問題。

　　怎么看懂食品標簽?

　　1.配料表

　　配料表里最前面的配料含量最高，越往后配料含量越低。

　　2.營養(yǎng)聲稱和營養(yǎng)成分功能聲稱

　　營養(yǎng)聲稱:是對食品營養(yǎng)特性的描述和聲明，如能量水平、蛋白質(zhì)含量水平。營養(yǎng)聲稱又包括含量聲稱和比較聲稱。

　　含量聲稱：描述食品中能量或營養(yǎng)成分含量水平的聲稱，用語包括“含有”“高”“低”或“無”等。

　　比較聲稱：此聲稱是與消費者熟知的同類食品的營養(yǎng)成分含量或能量值進行比較以后的聲稱，用語包括“增加”或“減少”等。

　　營養(yǎng)成分功能聲稱是指某營養(yǎng)成分可以維持人體正常生長、發(fā)育和正常生理功能等作用的聲稱。

　　3.營養(yǎng)成分表

　　《食品安全國家標準預(yù)包裝食品營養(yǎng)標簽通則》(GB 28050-2011)規(guī)定，強制標示的內(nèi)容包括能量、核心營養(yǎng)素的含量及其占營養(yǎng)素參考值(NRV)的百分比。

　　NRV是“營養(yǎng)素參考值”的英文縮寫，是專門用于食品營養(yǎng)標簽的一項內(nèi)容，是用來比較食品營養(yǎng)成分含量多少的一組參考值，是消費者選擇食品時的一種營養(yǎng)參照尺度。

　　營養(yǎng)素參考值百分比(NRV%)是《預(yù)包裝食品營養(yǎng)標簽通則》中的強制標示內(nèi)容，表示100克或100毫升或一份食物所含的某種營養(yǎng)成分，提供了人體一天需求量的百分比。

　　比如，某種食品鈉的NRV%為20%，說明吃100克該食品就攝入了一天所需鈉的20%;若另一種食品鈉的NRV%為105%，說明吃100克該食品不僅攝入了一天所需鈉的全部分量，還超了5%。

　　此外還需要注意兩點：

　　如果對其他營養(yǎng)成分進行營養(yǎng)聲稱或營養(yǎng)成分功能聲稱，或者使用了營養(yǎng)強化劑，則應(yīng)在營養(yǎng)成分表中標示出該成分的含量及其占營養(yǎng)素參考值(NRV)的百分比。

　　如果食品配料含有或生產(chǎn)過程中使用了氫化和(或)部分氫化油脂時，在營養(yǎng)成分表中還應(yīng)標示出反式脂肪(酸)含量。

　　學會看食品標簽，讓我們在購買食品時做到知己知彼，這樣有助于明明白白消費，作出健康選擇。

（責任編輯：華康）