佛家養(yǎng)生百字訣

　　為現(xiàn)代人減壓：勞身不勞心

　　說到現(xiàn)代人由于工作壓力過大，競爭激烈導致的種種疾病，法量法師說，這主要是由于現(xiàn)代人心理壓力過大，身體的勞累很容易恢復，但心過于勞累，就會導致身體機能提前衰老退化，疾病乘虛而入。

　　對自己的利益患得患失，對過去反復追悔，對未來充滿妄想，法量法師說，這是現(xiàn)代人工作壓力重的主要原因。

　　法師歸納勞身不勞心的要訣是：“負丈夫之氣，抱小兒之心”。即在現(xiàn)實生活中，勇于承擔責任，直面現(xiàn)實，佛家講求因果，無論悲或喜，都是自己種下的種子，對市井市民來說，在個人心境上，應保持童真，遇事包容，不要斤斤計較，損人利己。

　　六榕寺每年接待賓客100萬人以上，身為住持，法量法師平日事務繁忙，在常人看來俗務與修行似有矛盾，但法師說得好：“沒有什么是‘俗務’，在我看來，一切大小事物都是修行。”每天早上，法師都會“坐禪”一炷香的時間用以調整心境。

　　夏季養(yǎng)生：心靜自然涼

　　廣州夏季炎熱潮濕，人難免心生煩躁，各種夏季疾病也開始衍生。但在采訪中，記者注意到，寺中并沒有裝空調，甚至連電風扇也不多見。采訪過程中，法師喝著開水沖泡的鐵觀音，只是偶爾輕搖紙扇。身穿幾層僧衣的僧人們卻神情淡定。法量法師說，心靜自然涼，夏季最要防止心情煩躁。另外，在飲食上，應格外清淡，多喝湯水；不要圖一時痛快吃過多冰食，早起時多喝幾杯溫開水，適當做有氧運動。廣東人愛喝涼茶，但法師提醒說，是藥三分毒，飲茶要根據(jù)個人體質，適當為準，不宜過多。鐵觀音、綠茶、普洱等茶清熱解毒，適宜夏季飲用。

　　佛家養(yǎng)生百字訣

　　法量法師介紹了佛家養(yǎng)生百字訣：晨起未更衣，靜坐一支香；穿著衣帶畢，必先做晨走；睡不超過時，食不十分飽；接客如獨處，獨處有佛祖；尋常不茍言，言出大家喜；臨機勿退讓，遇事當思量；勿妄想過去，須思量未來；負丈夫之氣，抱小兒之心；就寢如蓋棺，離床如脫履；待人常恭敬，處世有氣量。

（責任編輯：羽昕）