老人養(yǎng)生，從睡眠做起

　　王老從小養(yǎng)成早睡早起習(xí)慣，晚上9點(diǎn)上床，早上5點(diǎn)起床，把晚上的工作放到清晨來做，平躺體位能幫助循行百脈氣血調(diào)勻。這也符合人體與自然的衛(wèi)氣運(yùn)行、陰陽消長的規(guī)律和人體的生理規(guī)律。王老發(fā)現(xiàn)失眠癥與人們長期生活不規(guī)律、晚睡晚起密不可分。為了保持健康，王老不僅要求自己身體力行，而且在臨床上他告誡失眠患者，要“入夜則寐，人晝則起”，早睡早起，有益健康，

　　經(jīng)常有人向他請(qǐng)教怎樣才能睡得好，怎樣睡出健康來。他說：“其實(shí)這很簡單。生活起居有常，讓我身子骨硬朗，很少生病。這也驗(yàn)證了只有人體生物鐘與自然規(guī)律和諧一致，才能睡出健康來，達(dá)到養(yǎng)生健康長壽的效果。”

　　對(duì)失眠癥的調(diào)查

　　十余年前，王老把治療失眠當(dāng)成自己的臨床主攻方向。自1988年起開始收治失眠癥患者，他經(jīng)過調(diào)查大量的失眠病人后發(fā)現(xiàn)，有五大因素導(dǎo)致失眠：體質(zhì)因素、精神性因素、其他疾病因素，環(huán)境因素、藥物因素。調(diào)查結(jié)果還顯示，生活不規(guī)律，經(jīng)常12點(diǎn)以后睡覺的失眠患者記憶力明顯減退，學(xué)習(xí)、工作、社會(huì)活動(dòng)會(huì)受到嚴(yán)重影響。根據(jù)他的研究，長期睡眠不足，或半夜12點(diǎn)以后睡眠的人每年以83%的速率使健康下降，記憶力減退。

　　他經(jīng)過大量臨床調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代人對(duì)自己的身體認(rèn)識(shí)進(jìn)入一個(gè)誤區(qū)，就是不尊重自然規(guī)律和自身生理規(guī)律。王老認(rèn)為，現(xiàn)代人由于很多原因?qū)е律�活�?xí)慣發(fā)生了改變，從前早睡早起到現(xiàn)在晚睡晚起，違反了人的生理節(jié)律。

　　治療失眠癥的新藥花生葉糖漿是王老的研究成果。花生葉為落花生地上的枝葉部分，歷代文獻(xiàn)記載其果實(shí)者多。記載其葉者少，特別對(duì)于其葉子的藥用及其成分研究更少。花生葉是否有食用或藥用價(jià)值，歷代尚無記載。他確信花生葉治療失眠癥的藥用價(jià)值，并為花生葉治療失眠癥找到了客觀理論依據(jù)，就在于其生物的晝開夜合的共同特性。

　　體腦并用，動(dòng)則生，靜則廢

　　人不能不活動(dòng)。王老說，長期不活動(dòng)，周圍微血管就萎縮了，但是活動(dòng)不能超過限度。體力活動(dòng)與腦力活動(dòng)，兩者相互為用不可偏廢，通過體腦并用，保持，體健壯和精神健康。王老就勤于用腦和善于用腦，他的科研多次獲得科技成果獎(jiǎng)，臨床上他面對(duì)許多病人必須在極其短暫時(shí)間里作出辨證論治，作出處方，這都與他腦力勞動(dòng)的付出分不開。因?yàn)樗�工作忙，沒有時(shí)間進(jìn)行專項(xiàng)的體育鍛煉，就利用可以利用的機(jī)會(huì)進(jìn)行體育鍛煉。他認(rèn)為，步行是自己進(jìn)行鍛煉的最好方法，因此他常常放棄電梯，而選擇走樓梯。

（責(zé)任編輯：羽昕）