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小編推薦:女人身邊的七個(gè)美麗"陷阱" 睡前十件事,保守"年齡"秘密
第一把鑰匙:愛(ài)上一種運(yùn)動(dòng)
開(kāi)鎖時(shí)間:每天
執(zhí)行方案:選擇自己最喜歡的一種運(yùn)動(dòng),這種運(yùn)動(dòng)必須是客觀條件允許的。同時(shí),選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)裝備。讓自己堅(jiān)持下去的竅門(mén)是:不要把目標(biāo)定得太高;要時(shí)時(shí)給自己獎(jiǎng)勵(lì);最好找一個(gè)同伴。
臉色晦暗、眼圈發(fā)黑、精神無(wú)法集中、經(jīng)常容易感到疲勞、排便情況很差……此時(shí),你最需要做的,就是調(diào)整生物鐘。
(責(zé)任編輯:羽昕)