養(yǎng)生走極端易犯的幾大錯

　　聽了他的話，我恍然大悟，有道是“騎白馬的不一定是王子，他可能是唐僧”，滿嘴忌口的人有可能是個偽養(yǎng)生家，而真正的養(yǎng)生專家則是“胃口與快樂齊飛，養(yǎng)生美食共一色”也。

　　這個理論想必很受一些美食家和懶人喜歡，當(dāng)然也無情地打擊了一大幫熱衷養(yǎng)生的人們。他們?yōu)榱损B(yǎng)生，真是吃得寡淡跑得熱火。這不，如今就有一群夜跑族，早上睡懶覺，中午睡午覺，下午要打盹，白天基本沒有時間運動，就專門趁著天黑風(fēng)高夜跑。雖然有做夜貓子的嫌疑，但好歹算是做有氧運動，也與健康的生活方式接軌。但是，這樣的養(yǎng)生方法卻也有錯。

　　一個中醫(yī)生告訴我，說她最近晚上去景山，經(jīng)�？吹接幸古苷�，很想去阻止他們這樣做。因為中醫(yī)養(yǎng)生講究天時，反其時運動反而危害健康。而晚上相當(dāng)四季中的冬天，要收藏而不要劇烈運動，最適合鍛煉的時間段應(yīng)該是傍晚。

　　我聽了后在心里默默流淚。這真是千辛萬苦爬上梯子的頂端，卻發(fā)現(xiàn)梯子搭錯了墻頭。因為我剛剛發(fā)狠購買了拉風(fēng)的跑步裝備，如跑鞋、護膝、運動腰包……打算去世紀廣場夜跑來著的。

　　幾次打擊下來，就在我對養(yǎng)生逐漸喪失熱情之時，有位醫(yī)生推薦我看一篇文章《人不能死于無知》，里面提到國際上對于健康有三個標準：平衡飲食、有氧運動、心理狀態(tài)。而只有綜合了這三個方面的養(yǎng)生，那才是真正的養(yǎng)生�？磥�，養(yǎng)生還是必須的，關(guān)鍵是不要走極端。

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