天氣漸熱 寶寶如何睡得舒適

　　天氣越來越熱，有媽咪發(fā)現(xiàn)因?yàn)樘鞖庠餆釋殞毸坪跛�得不太好，有時(shí)一睡醒就哭，流了一身的汗。天氣漸熱，如何讓寶寶睡得舒適呢?新手媽咪趕快跟著小編一起來看看吧。

　　天氣漸熱，寶寶如何睡得舒適：

　　一、做好睡前準(zhǔn)備工作

　　1、睡前洗澡

　　寶寶的皮膚很柔嫩，如果身上臟會(huì)讓寶寶覺得不舒服。睡前幫寶寶好好洗—個(gè)澡，讓寶寶清清爽爽入睡，能大大提高寶寶的睡眠質(zhì)量。

　　2、睡前避免過度興奮

　　睡前如果劇烈活動(dòng)，會(huì)使大腦控制肌肉神經(jīng)的神經(jīng)細(xì)胞呈現(xiàn)極強(qiáng)烈的興奮，這種興奮在短時(shí)間里不會(huì)很快安靜下來，所以，睡前就盡量保持安靜。

　　3、忌飽餐

　　睡前如果吃得過飽。胃腸就必然要加強(qiáng)消化，裝滿食物的胃會(huì)不斷刺激大腦。大腦有興奮點(diǎn)，寶寶便不會(huì)安然入睡，還會(huì)夜啼。

　　二、做好防止蚊蟲叮咬的措施

　　天氣漸漸熱起來，蚊蟲也是影響寶寶睡眠的一大因素!可以通過以下除蚊蟲：

　　1、蚊帳：蚊帳經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，不會(huì)對(duì)寶寶產(chǎn)生任何不良影響。最好是選用后拉鏈蚊帳，密封性能好蚊子進(jìn)不來，還能防止小寶寶掉下床去。

　　2、橘紅燈光：室內(nèi)安裝橘紅色燈泡，或用透光的橘紅色玻璃紙?zhí)自跓襞萆�，開燈后蚊子會(huì)因懼怕橘紅色光線而逃離。

　　3、花露水：六神花露水防蚊功能很顯著，可以在外出時(shí)涂抹在外露的皮膚，或者噴灑在小床的周圍。在被叮咬后還可用于消炎。但注意使用不要過量，否則容易刺激寶貝嬌嫩的肌膚。

　　三、穿多少、蓋多少有講究

　　1、穿：睡覺時(shí)最好不要將寶寶的衣服脫光，給他穿一件背心或肚兜，保護(hù)胸、腹，上肢暴露在外，下身穿一條短褲。這樣，即使寶寶不蓋被子或踢了被子，身體也不會(huì)完全暴露在外，減少受涼的機(jī)會(huì)，如果腳上穿一雙襪子那就更好了。

　　2、鋪：如果寶寶還是小嬰兒，不要讓寶寶直接睡在席子上，可在席子上鋪上床單或毛巾之類的物品，防止著涼或蹬腿時(shí)擦破皮膚。最好的方法是，可以在席子上縫上一層床單，不僅可以吸干汗液，還可以緩沖涼席的硬度和涼度，而且床單縫在涼席上很安全，不會(huì)在寶寶睡覺時(shí)蓋在他的嘴和鼻子

　　3、蓋：毛巾被為首選。記住不要因?yàn)檠谉岫鴮⒑⒆尤�身脫光睡覺，“裸睡”易使孩子腹部著涼，因?yàn)楹⒆拥奈改c平滑肌對(duì)溫度變化較為敏感，低于體溫的冷刺激可使其收縮，導(dǎo)致平滑肌痙攣，特別是肚臍周圍的腹壁又是整個(gè)腹部的薄弱之處，更容易受涼而株連小腸，引起以肚臍周圍為主的肚子陣發(fā)性疼痛，并發(fā)生腹瀉。

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