寶寶什么時候可以吃鹽

　　原標(biāo)題：寶寶什么時候能吃鹽?吃多少最合適

　　小寶寶一天天的長大了，可在營養(yǎng)的觀點上，大家的說法都不一樣，公說公有理婆說婆有理，關(guān)于小寶寶的吃鹽問題是，反正都是誰都有理了。寶寶到底能不能吃鹽，吃多少合適?每位新媽媽都會遇到這個問題。今天，我們就一起來探討一下吧。

　　寶寶吃鹽過多會加重孩子腎臟代謝的負擔(dān)，影響腎功能健康，還會加重心臟負擔(dān)，引起水腫、高血壓等。吃鹽過多還使寶寶容易感冒。還有研究表明，兒童血中鈉濃度越高，個子越矮;鹽的攝入量越多，鈣的吸收也就越差。所以，新手爸媽別急著給寶寶吃鹽。

　　寶寶對鹽的需求量逐漸增加，每日用鹽量為：一周歲以下的寶寶不應(yīng)超過1克，月齡越小，用量應(yīng)越少。1歲以后可逐漸增加到2克左右。不過，此處的“鹽”指氯化鈉。

　　一般母乳及配方牛奶里含有鈉Na+，所以，6個月內(nèi)的寶寶沒有必要單獨添加食鹽。對于1歲以內(nèi)的開始添加輔食的嬰兒，因為天然食品中存在的鹽已能滿足寶寶需要，也不需要在輔食中額外添加鹽。2歲以上寶寶漸與成人同食，應(yīng)注意烹飪口味要清淡些。

　　家長選擇食物時一定要注意，很多加工食品的鹽含量很高，如點心、餅干、湯、肉湯、比薩、奶酪、香腸、薯片、腌制食品等，也不宜給寶寶食用。適合寶寶的食物包括新鮮水果、蔬菜、瘦肉、禽類和魚、蛋、豆類、奶類等。

　　有些爸爸媽媽擔(dān)心鹽少了，沒有味道，會影響寶寶的食欲。事實上，這種擔(dān)心是多余的，因為食物本身有天然的味道，我們不能以成人的標(biāo)準(zhǔn)看待寶寶的口味。寶寶攝入少鹽食物將為日后健康成長打下良好基礎(chǔ)。

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