卓威科技：如何緩解腰痛，保護腰部健康？

　　健康養(yǎng)生是方方面面的，肩頸、腰部、膝蓋等這些部位都是我們經(jīng)常使用，日積月累容易產(chǎn)生磨損，特別是腰部，很容易被忽視，日常生活中雖然不會輕易受到外部的傷害，但是久坐、久站等都會對腰部造成一定的損傷�？茖W(xué)正確的坐姿和有效的鍛煉可以促進腰部保持一定的健康，但是腰部的肌肉也是很難伺候的，工作生活，或坐或站，洗碗、拖地、伏案等工作都要使用到腰部，很難有時間能得到充分的休息。

　　一、使腰部得到充分的休息原因?

　　養(yǎng)腰的好處真的很多。首先可以有效地緩解我們腰部的疲勞和受力，預(yù)防腰肌勞損，讓腰部得到充分的休息。腰部是我們身體重要的支撐，如果過度勞累，很容易引起酸脹和疼痛的癥狀。養(yǎng)腰最重要的就是要預(yù)防腰部受涼，降低腰部著涼的概率，才能保護我們的身體健康。

　　二、日常生活損傷腰部的行為

　　1、蹺二郎腿

　　很多人都有不經(jīng)意間蹺二郎腿的習(xí)慣，左腿搭在右腿上，左右的肌肉不平衡，骨盆就會出現(xiàn)側(cè)傾，其實這個時候不僅僅是骨盆，還伴隨著腰椎側(cè)彎，這種姿態(tài)會導(dǎo)致另一側(cè)腰痛。

　　2、不良坐姿

　　對于上班族來說，每天久坐至少8小時起步，甚至更久。時間長了身體會不自覺地前傾，都會給腰部增加負擔。

　　3、不正確的睡姿

　　平臥時枕頭過高或床太軟，睡覺的時候就易形成屈膝彎腰的姿勢，而側(cè)臥的時候，脊柱側(cè)彎就會更加明顯，長時間固定一側(cè)側(cè)睡就會引起腰腿痛或脊柱側(cè)彎。

　　三、腰部護理的方法?

　　1、適當?shù)难�部鍛�?/strong>

　　通過緩慢輕柔的腰部訓(xùn)練來喚醒肌肉和關(guān)節(jié)。伸伸懶腰、深呼吸等都有幫助;也可以做一些對腰部健康有益的運動，比如游泳、瑜伽、慢走等。

　　2、日常生活中注意姿勢

　　日常生活中保持良好的坐姿和站姿，挺胸抬頭可以適當減輕腰部和脊柱的壓力;特別是拿重物的時候腰部要挺直，不彎腰、不塌腰，保持屁股往后坐的感覺，用臀部來分擔腰部的壓力。

　　3、采用護腰

　　

 

　　熱敷是常見的有效緩解腰部疼痛的辦法，卓威科技的舒暢溫潤護腰采用從國外引進的先進的溫熱控制技術(shù)，上面還鑲嵌有天然的玉石片，通過玉石將熱量溫和地傳導(dǎo)到腰部，溫暖放松腰部，避免腰部受涼，緩解不舒適感。滿足不同人群對腰部健康的不同需求，姨媽腰痛、年齡大了腰痛、久坐腰痛等都可放心使用。

　　腰部保養(yǎng)對我們的身體健康有很大的益處，還能提高我們的生活質(zhì)量，特別是對長時間久坐或從事體力勞動的人來說，養(yǎng)腰更是尤為重要，要好好愛護。希望大家無論從事哪種類型的工作，一定要把健康放在第一位。

（責任編輯：華康）