為什么僅一個(gè)暑假的時(shí)間，孩子的眼睛竟悄悄近視了？

　　翹首以盼的暑假到來(lái)，神獸們被放出了籠子，但是面對(duì)暑期生活，也是幾家歡喜幾家愁。首先就是對(duì)自由的拿捏，畢竟自由過(guò)火首先帶來(lái)的就是視力的下降。

　　所以，進(jìn)入暑假，孩子們視力保衛(wèi)戰(zhàn)也隨即打響

　　為什么暑期 更容易近視?暑期對(duì)孩子來(lái)說(shuō)真的放假了?

　　答案顯然是否定的，各種補(bǔ)習(xí)班才是當(dāng)下孩子的暑假生活，舞蹈班、書法班、編程班、繪畫班......孩子從早到晚暑期課程被排得滿滿的，還要擠出時(shí)間去完成老師的暑假作業(yè)。

　　暑期作息還規(guī)律嗎?

　　暑假你家的孩子是不是已經(jīng)開(kāi)始晚上不睡，早上不起的習(xí)慣，話說(shuō)一個(gè)好的習(xí)慣養(yǎng)成需要21天，但是不好的習(xí)慣只需要3天，他們很快便已經(jīng)適應(yīng)了晚睡晚起的習(xí)慣。

　　暑假用眼時(shí)間規(guī)律嗎?

　　離開(kāi)了老師的監(jiān)督，上、下課鈴聲的提醒，45分鐘+10分鐘的規(guī)律作息很難辦到。要不就是如坐針氈，幾分鐘就需要看一次時(shí)間，要不就是沉浸式學(xué)習(xí)忘記時(shí)間。這都不利于規(guī)律學(xué)習(xí)和勞逸結(jié)合和視力的保護(hù)。

　　暑假為什么無(wú)法做到充足戶外

　　戶外?那是需要莫大勇氣的，家里有游戲機(jī)、電腦、手機(jī)、平板，追劇、游戲、短視頻...的吸引，這些遠(yuǎn)比戶外活動(dòng)來(lái)的更加輕松和愉快，也更加舒適，導(dǎo)致孩子戶外時(shí)間越來(lái)越少。

　　所以，要保護(hù)好孩子的視力，規(guī)律的生活學(xué)習(xí)作息、充足的戶外運(yùn)動(dòng)，電子產(chǎn)品的使用時(shí)間、健康的光照環(huán)境都非常關(guān)鍵。

　　為什么戶外活動(dòng)對(duì)預(yù)防近視效果好?

　　戶外活動(dòng)是最有效、最經(jīng)濟(jì)的近視防控方法。自然光中有對(duì)孩子視力有益的紅光，對(duì)孩子的近視預(yù)防至關(guān)重要，加上戶外開(kāi)闊的空間，讓孩子眼睛可以進(jìn)行遠(yuǎn)近交替的友好切換，每天有效戶外活動(dòng)不少于2小時(shí)，或者每周累計(jì)達(dá)到14小時(shí)。戶外活動(dòng)的關(guān)鍵是“戶外”。

　　學(xué)習(xí)的正確護(hù)眼姿勢(shì)是什么?

　　學(xué)習(xí)閱讀時(shí)，要保持合理的用眼距離，建議大于30—40厘米用眼，相對(duì)越遠(yuǎn)對(duì)眼睛越好。

　　“三個(gè)一”

　　書寫姿勢(shì)建議做到，即眼與書本的距離要保持一尺以上，身體與課桌之間保持一拳的距離，握筆時(shí)手指尖和筆尖要保持一寸的距離。連續(xù)用眼20分鐘，建議休息遠(yuǎn)眺幾分鐘，即，閱讀等近距離用眼20分鐘，向20英尺外(約6米)，抬頭遠(yuǎn)眺至少20秒以上。

　　正確的使用電子產(chǎn)品方式是什么?

　　非必要不適用電子產(chǎn)品，如果一定要選擇電子屏幕。優(yōu)先順序?yàn)橥队皟x→電視→電腦、平板→電腦→手機(jī)。

　　觀看電視時(shí)，眼睛應(yīng)距離電視屏幕3米以上或6倍于電視屏幕對(duì)角線的長(zhǎng)度;

　　大于50cm;

　　觀看電腦時(shí)，眼睛離電腦屏幕的距離應(yīng)

　　小于40厘米;

　　觀看手機(jī)的距離不

　　自覺(jué)控制視屏類電子產(chǎn)品使用時(shí)長(zhǎng)，減少非學(xué)習(xí)目的的視屏類電子產(chǎn)品使用。

　　孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間多久合適?

　　建議0—3歲

　　幼兒禁用手機(jī)、電腦等視屏類電子產(chǎn)品;

　　3—6歲

　　幼兒也應(yīng)盡量避免接觸和使用;

　　中小學(xué)生

　　非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過(guò)15分鐘，每天累計(jì)不宜超過(guò)1小時(shí);

　　使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30—40分鐘后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。

　　光是如何影響孩子睡眠的?

　　充足的睡眠，也是近視預(yù)防的關(guān)鍵一環(huán)。一般幼兒園、小學(xué)生每天睡眠不低于10小時(shí);初中生睡眠不低于9小時(shí);高中生睡眠不低于8小時(shí);這樣既有利于近視預(yù)防，又可以保障孩子第二天的精神狀態(tài)，良性循環(huán)，對(duì)孩子視力健康、專注力皆有利。愛(ài)德華醫(yī)生巴爾德?tīng)栔�光系列舒緩助眠模式，幫助孩子輕松、高質(zhì)入眠!

　　期護(hù)眼彎道超車，護(hù)眼選擇好的護(hù)眼工具，讓孩子有一個(gè)難忘而健康的假期。

（責(zé)任編輯：華康）