中老年人三個動作可延緩衰老

　　老年人雖然年紀大了，但也應(yīng)該經(jīng)常做做面部健美操，延緩面部衰老。具體方法如下：

　　1、五指并攏，雙掌摩擦微熱后，緊貼面部，輕輕上下抹動，按摩額、顴部肌膚以及鼻、耳部，持續(xù)3～5分鐘。

　　2、閉嘴，使勁吹氣，連續(xù)用力發(fā)“屋”的讀音，發(fā)音時注意嘴的四周要鼓起來(面頰不要鼓起)，然后放松復(fù)原。接下來，閉嘴呈抿嘴微笑的樣子，再放松復(fù)原。

　　3、用力睜大眼睛，盡量使眼眉向上抬，然后放松，重復(fù)數(shù)次，目的是使眼睛周圍的皮膚得到運動。

（責任編輯：羽昕）