今日立春 這樣養(yǎng)生不負春日好時光

　　今日我們迎來二十四節(jié)氣中的第一個節(jié)氣——立春。立，始建也。立春，春氣始而建立也。那么，立春時節(jié)我們該如何養(yǎng)生呢?

　　河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院主任醫(yī)師衛(wèi)愛武在接受人民網(wǎng)記者采訪時介紹，春季氣候多變，溫差較大，此時人體對風寒溫邪的抵抗能力有所減弱。同時，春季是呼吸道疾病的易發(fā)時期，如感冒、扁桃體炎、支氣管炎等。另外，此時也是過敏的多發(fā)季節(jié)，如蕁麻疹、過敏性咳嗽等。

　　“春季在起居、運動、飲食等方面都應順應陽氣升發(fā)的特點，才能防病養(yǎng)生。”衛(wèi)愛武給出四點建議。

　　第一，立春為早春，所謂春寒料峭，不宜過快減衣，特別是年老體弱者。同時，要注意居室空氣流通，適度開窗通風換氣。

　　第二，立春后，應早睡早起，以適應陽氣初升的特點，保護陽氣，顧護衛(wèi)氣，抵御外邪。另外，要適當進行體育運動，從而助益肝氣的調達，陽氣的生發(fā)，可練習八段錦等。飲食方面，早春宜選用辛、甘、微溫之品，不宜過食寒涼食物;晚春時，應進補滋陰之品，以防陽氣生發(fā)太過。

　　第三，外出時避免近距離接觸花粉，過敏體質人群不宜食用辛辣刺激性食物。

　　第四，春天是孕育的好時機，有生育計劃的夫婦，可以順應肝脾之氣生發(fā)進行調理，有助于懷孕。

（責任編輯：華康）