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6月以來(lái)，我國(guó)多地出現(xiàn)高溫天氣，中疾控發(fā)布健康提示，謹(jǐn)防中暑。
中疾控指出，炎熱天氣，尤其持續(xù)數(shù)天高溫、高濕、強(qiáng)熱輻射天氣可造成人體的體溫調(diào)節(jié)、水鹽代謝、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)等出現(xiàn)一系列生理功能改變，一旦機(jī)體無(wú)法適應(yīng)，引起正常生理功能紊亂，則可能造成體溫異常升高，從而導(dǎo)致中暑，還可能導(dǎo)致其他心腦血管疾病等慢性病的惡化。中暑會(huì)對(duì)人們生命健康產(chǎn)生很多危害， 輕則頭痛、頭暈、胸悶、惡心、舊病復(fù)發(fā)，少數(shù)重癥中暑者，甚至可能導(dǎo)致死亡的發(fā)生。
中暑有哪些危險(xiǎn)因素?
氣溫。溫度越高，發(fā)生中暑的風(fēng)險(xiǎn)越大，尤其是持續(xù)3天以上達(dá)到35℃的高溫天氣，如做不好預(yù)防中暑措施，中暑會(huì)明顯增加。除白天高溫外，夜間持續(xù)高溫也會(huì)加重中暑嚴(yán)重程度。
人群。老年人、嬰幼兒、兒童、精神疾病患者及慢性病患者更易中暑。
場(chǎng)所。長(zhǎng)期處于露天室外，太陽(yáng)直曬易引發(fā)中暑。悶熱不通風(fēng)的室內(nèi)、未開(kāi)空調(diào)的車內(nèi)也是經(jīng)常發(fā)生中暑場(chǎng)所，應(yīng)當(dāng)引起大家足夠的重視。
活動(dòng)。高溫環(huán)境下的勞動(dòng)、鍛煉、運(yùn)動(dòng)，以及夏季露天環(huán)境下的集會(huì)、娛樂(lè)活動(dòng)等也應(yīng)做好高溫中暑預(yù)防措施。
中暑有哪些臨床表現(xiàn)?
先兆中暑。在高溫環(huán)境下，出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無(wú)力發(fā)酸、注意力不集中、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等，體溫正常或略有升高。
輕癥中暑。體溫升高達(dá)38.5℃以上，伴有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱，或出現(xiàn)四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現(xiàn)。
重癥中暑。重癥中暑包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病三種類型。
1、熱痙攣
在高溫下活動(dòng)期間或之后，腹部、手臂或腿部出現(xiàn)疼痛性肌肉痙攣，通常發(fā)生在體力消耗導(dǎo)致出汗失去過(guò)多的電解質(zhì)時(shí)。
2、熱衰竭
主要癥狀為眩暈、頭痛、惡心或嘔吐、大量出汗、臉色蒼白、極度虛弱或疲倦、肌肉痙攣、昏厥，通常片刻后立即清醒等表現(xiàn)�；颊哐獕合陆担}搏快且虛弱，呼吸急促且淺，輕度脫水，中心體溫升高不超過(guò)40℃，無(wú)神志障礙。
3、熱射病
為較危險(xiǎn)的重癥中暑，是由于暴露在高溫高濕環(huán)境中導(dǎo)致機(jī)體核心溫度迅速升高，超過(guò)40℃，伴有皮膚灼熱、意識(shí)障礙(如譫妄、驚厥、昏迷)等多器官系統(tǒng)損傷的嚴(yán)重臨床綜合征。
中暑后如何進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)處置?
出現(xiàn)先兆中暑或輕癥中暑，要盡快找到陰涼的地方，解開(kāi)衣領(lǐng)散熱。喝一點(diǎn)水，用濕毛巾擦拭身體，并及時(shí)休息。當(dāng)發(fā)現(xiàn)身邊有重癥中暑病人時(shí)，應(yīng)立即將患者移至陰涼處，平躺在平面上，必要時(shí)脫去衣物。如無(wú)危及生命的并發(fā)癥，應(yīng)在現(xiàn)場(chǎng)想辦法盡快降低病人體溫，在脖子、腋窩和腹股溝上敷冰袋或濕毛巾等。如有條件可用冷水浸泡的方法對(duì)無(wú)基礎(chǔ)疾病的青壯年快速降溫。老人和有基礎(chǔ)疾病的患者可向皮膚噴水通過(guò)蒸發(fā)降溫。降溫應(yīng)遵循“先降溫，后轉(zhuǎn)運(yùn)” 的原則，在病人失去意識(shí)后的“黃金半小時(shí)”內(nèi)進(jìn)行。現(xiàn)場(chǎng)處置的同時(shí)，撥打120送醫(yī)。
如何預(yù)防中暑?
大量飲水
在高溫天氣里，不論運(yùn)動(dòng)量的大小，都需要增加液體的攝入，千萬(wàn)不要等到口渴時(shí)才喝水，飲水量應(yīng)約為平時(shí)的1.5倍。如果需要在高溫的環(huán)境里進(jìn)行體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)，更應(yīng)加大飲水量。水溫不宜過(guò)高，遵循“少量多次”的原則，并注意補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)。
炎熱天氣里，減少戶外活動(dòng)
避免在一天中最熱的時(shí)間外出，外出時(shí)穿戴輕便、寬松的衣物，做好防曬，盡量在陰涼處活動(dòng)，不要一直處在室外高溫環(huán)境中。
保持室內(nèi)涼爽
空調(diào)可有效地調(diào)節(jié)和保持室內(nèi)溫度，但也不宜長(zhǎng)時(shí)間待在較涼的空調(diào)房間，適當(dāng)?shù)亻_(kāi)窗通風(fēng)及一定的戶外輕微活動(dòng)，有利于人體逐步適應(yīng)高溫天氣。電風(fēng)扇可在一定程度上緩解炎熱天氣的影響。
照顧身邊的人
高溫天氣里，身邊的老人和小孩更需要額外的照顧，及時(shí)補(bǔ)充水分，減少外出時(shí)間。連續(xù)高溫天氣時(shí)，應(yīng)關(guān)心家中老人的身體健康狀況。切勿將嬰幼兒?jiǎn)为?dú)留在停放的車內(nèi)，不要在密閉的車內(nèi)午休。
（責(zé)任編輯：華康）
