你真的社恐嗎？這病能治！

　　如今，“社恐”已經(jīng)成了不少喜歡獨(dú)處、懶得社交的年輕人的“擋箭牌”。殊不知，“社恐”這個(gè)網(wǎng)絡(luò)流行語(yǔ)真的是一種疾病——社交恐怖癥。年紀(jì)輕輕就“社恐”?沒錯(cuò)，這個(gè)病常在青春期中期發(fā)病，快來(lái)聽心理醫(yī)生說(shuō)說(shuō)如何治療。

　　女孩不愿見人另有隱情

　　近期，媽媽看瑩瑩總悶在家里，想拉著瑩瑩一起去和朋友家孩子露營(yíng)放松一下，可瑩瑩說(shuō)什么也不愿意出門。

　　媽媽奇怪地問：“不是一直說(shuō)在家悶，想找小伙伴出去玩嗎?這能出去了怎么又不去了?”

　　瑩瑩低著頭不愿意說(shuō)話，媽媽問急了，瑩瑩眼圈都紅了，摳著手說(shuō)，“我不敢去，我覺得他們不喜歡我……”

　　瑩瑩這么一說(shuō)，媽媽想起來(lái)，孩子最近半年好像越來(lái)越不愿意和人來(lái)往。有同學(xué)喊瑩瑩出去玩，瑩瑩總是各種推托，慢慢也就沒人和瑩瑩來(lái)往了。但瑩瑩又覺得自己一個(gè)人沒意思，想找同學(xué)又不敢去。

　　媽媽還記得，瑩瑩因?yàn)槌煽?jī)優(yōu)秀被選去參加一個(gè)交流學(xué)習(xí)營(yíng)，快到營(yíng)地見到同學(xué)們時(shí)瑩瑩卻急出一身汗，說(shuō)什么也不肯去了，甚至從沒停穩(wěn)的車上跳了下去，差點(diǎn)被經(jīng)過(guò)的公交車撞上。

　　本來(lái)以為瑩瑩從小就是內(nèi)向的孩子，現(xiàn)在青春期了有自己的心思，開始害羞了�？涩F(xiàn)在看來(lái)，瑩瑩的情況都影響到上學(xué)和日常的交往了。看到瑩瑩這么苦惱，媽媽來(lái)到學(xué)校跟她的心理老師溝通了情況。

　　老師聽完說(shuō)，“瑩瑩很可能是社交恐怖癥啊。”

　　媽媽問：“那是不是就是網(wǎng)上說(shuō)的 ‘社恐’什么的，沒什么事啊?”

　　老師嚴(yán)肅地說(shuō)：“社交恐怖癥是一種精神疾病，需要治療的，快帶著瑩瑩去醫(yī)院找精神專科醫(yī)生看看吧”。

　　瑩瑩在媽媽的陪伴下去了精神科門診，最終被確診為社交焦慮障礙，并開始接受系統(tǒng)的心理及藥物治療……

　　“社恐”不治療可引發(fā)嚴(yán)重抑郁

　　社交恐怖癥又稱為社交焦慮障礙，是最常見的精神障礙之一。常在青春期中期發(fā)病，但可早在5歲發(fā)病。

　　“社恐”這個(gè)病并不是大家有時(shí)自我調(diào)侃的單純的不喜歡和人交往，而是在社交或表演場(chǎng)合過(guò)度害怕被他人審視、感到尷尬和蒙羞，會(huì)很痛苦。顧名思義，社交恐怖癥是一種害怕的感覺，標(biāo)志性的表現(xiàn)就是害怕別人給自己的批評(píng)和負(fù)面評(píng)價(jià)，有時(shí)還有出現(xiàn)臉紅、出汗、顫抖和心慌的表現(xiàn)。有的人會(huì)在擔(dān)心的事情發(fā)生前幾個(gè)小時(shí)甚至幾天前就有預(yù)期性的焦慮，從而想方設(shè)法地避免參加一些或多數(shù)社交活動(dòng)。不得不參加時(shí)，也會(huì)帶著焦慮的情緒減少和別人的目光接觸或較少參加聊天。等社交結(jié)束時(shí)，又會(huì)感覺自責(zé)、沮喪。

　　“社恐”會(huì)造成在學(xué)習(xí)、工作及戀愛婚姻上明顯的能力減退，出現(xiàn)自殺的企圖也比一般人群要高。如果不治療的話，隨后還可能發(fā)生重性抑郁、物質(zhì)濫用及其他精神問題。

　　好端端的為啥會(huì)“社恐”?

　　社交恐怖癥和自身的神經(jīng)激素和遞質(zhì)有關(guān)系，也會(huì)受到環(huán)境因素的影響。15%患此病的人在年幼的時(shí)候看到不熟悉的人或東西就會(huì)出現(xiàn)退縮或哭鬧，成年后會(huì)形成回避型人格障礙，就是一種社交抑制、能力不足感、對(duì)負(fù)面評(píng)價(jià)極度敏感及回避社交的模式。

　　此外，成長(zhǎng)過(guò)程中，受到虐待、遭到取笑、過(guò)度批評(píng)和過(guò)度保護(hù)的教養(yǎng)方式都可能與社交恐怖癥的發(fā)生有關(guān)系。

　　如果用認(rèn)知模型來(lái)解釋，社交恐怖的人會(huì)對(duì)自己在社交時(shí)的表現(xiàn)、其他人對(duì)自己的看法有比較片面的不好的認(rèn)識(shí)。即使回應(yīng)是客觀中立的，他們也會(huì)有威脅性的、排斥的、被批評(píng)的感覺。因此，他們會(huì)盡力不去社交，或者勉強(qiáng)去了，也在一直關(guān)注自己，不能充分和別人互動(dòng)。所以，患有此病社交技能就無(wú)法發(fā)展，也就無(wú)法證明自己對(duì)別人看法的過(guò)度擔(dān)心其實(shí)是沒有必要的，慢慢就成了惡性循環(huán)。

　　“社恐”有救兩種治法可選

　　如果我們?cè)谏缃粓?chǎng)合感到非常焦慮，害怕在他人面前出現(xiàn)令自己尷尬的情況，以致無(wú)法完成生活中想要和需要做的事情。那我們就要意識(shí)到，這不是自己的問題，而是生病了，應(yīng)該去精神�？漆t(yī)院尋求醫(yī)生的幫助。

　　社交恐怖癥通過(guò)治療是可以改善甚至完全治好的。治療方法包括藥物治療和心理治療，這兩種方法都可以減輕社交焦慮，選擇哪種可以按照患者自己的意愿來(lái)決定。

　　治療的藥物主要包括選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑(SSRI)和5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑(SNRI)這兩類抗抑郁藥，它們雖然被叫做抗抑郁藥，但也是治療社交恐怖癥等焦慮癥的常用藥物。

　　認(rèn)知行為治療是目前證明最有效的心理治療方法，內(nèi)容主要包括心理教育、認(rèn)知重建和暴露療法。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，這三個(gè)治療模塊分別是引導(dǎo)患者了解這個(gè)疾病;認(rèn)識(shí)到自己的擔(dān)憂是種不良的觀念和自動(dòng)思維;故意讓患者進(jìn)入感到恐怖的場(chǎng)合，讓其感受到社交失敗并不會(huì)造成自己恐怖的不好的后果。形式上可以單獨(dú)與治療師治療，也可以4-5人一起。每次60分鐘，每周一次，一共12-15次。

　　研究表明，一半到三分之二的患者對(duì)治療會(huì)有反應(yīng)，這些有反應(yīng)的人里大約一半可實(shí)現(xiàn)完全緩解。

（責(zé)任編輯：華康）