流感期間13件必做+必不能做的事

　　小編推薦：甲型H1N1流感（原名豬流感）專題：

　　全球嚴(yán)防甲型H1N1流感疫情蔓延

　　5　少飲酒、不酗酒

　　經(jīng)常過量飲酒，會(huì)使食欲下降，食物攝入量減少，從而導(dǎo)致多種營養(yǎng)素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝等，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)造成酒精性肝硬化。過量飲酒還會(huì)增加息高血壓、腦卒中(中風(fēng))等疾病的風(fēng)險(xiǎn)，并可導(dǎo)致交通事故和暴力事件的增加，對(duì)個(gè)人健康和社會(huì)安定都是有害的。應(yīng)該嚴(yán)禁酗酒。盡可能使用低度酒，建議成年男性一天飲用酒的酒精量不超過25克，成年女性不超過15克。孕婦和兒童、青少年不應(yīng)飲酒。

　　綜合考慮過量飲酒對(duì)健康的損害和適量飲酒對(duì)健康可能的益處，飲酒時(shí)應(yīng)做到：

　　飲酒時(shí)最好選用低度酒，如啤酒、葡萄酒或黃酒等;

　　如果飲酒也要盡量少喝;

　　不空腹飲酒，攝入一定量食物可減少對(duì)酒精的吸收;

　　不勸酒;

　　飲酒時(shí)不同時(shí)改碳酸飲料，因其能加速酒精的吸收;

　　高血脂、高血壓、冠心病等患者應(yīng)戒酒。

　　不養(yǎng)成一醉方休或借酒澆愁的不良飲酒習(xí)慣。

　　6　不濫用鎮(zhèn)靜催眠藥和鎮(zhèn)痛劑等成癮性藥物。

　　長時(shí)間或者不當(dāng)服用鎮(zhèn)靜催眠和鎮(zhèn)痛等藥物可以上癮。藥物上癮可以損害健康，嚴(yán)重時(shí)會(huì)改變?nèi)说男木�、情緒、意識(shí)和行為，引起人格改變和各種精神障礙，甚至出現(xiàn)急性中毒乃至死亡。服用鎮(zhèn)靜催眠藥和鎮(zhèn)痛藥等成癮性藥物一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，不能濫用。一般情況下，連續(xù)服用鎮(zhèn)靜催眠藥最好不超過4個(gè)月。

（責(zé)任編輯：嘯天）